Dragă mâncare52 Cum rămân social în dieta mea specială
După ce m-am luptat cu obiceiurile alimentare distructive, am găsit succes în restrângerea dietei mele. În afară de a fi vegan, nu mănânc anumite lucruri care declanșează supraalimentarea, cum ar fi pâinea și zahărul. Mi se pare ușor să susțin când sunt singur, dar când mănânc cu alții, am probleme. Nu vreau să ies în acel loc de mic dejun junky sau să mănânc pastele pe care mi le-au făcut, dar o voi face oricum, pentru că nu vreau să par zadarnic, superficial sau obsedat de greutate. Și cu siguranță nu vreau să trebuiască să mă lansez în istoria relației mele cu mâncarea.
Tensiunea dintre încercarea de a rămâne sănătos, încercând în același timp să par că nu mă gândesc niciodată la mâncare, provoacă anxietate. Drept urmare, mănânc adesea singur. Dar nu vreau să mănânc singur pentru totdeauna! Cum pot împiedica relația mea cu mâncarea să interfereze cu relațiile mele și invers?
Semnat,
Veganul Prieten
În 2012, am devenit vegan aproximativ un an. Mi-a plăcut, m-am simțit grozav, am gătit foarte mult și am fost, de asemenea, extrem de antisocial. Ieșirea la cină însemna întotdeauna să cer salată fără brânză și aperitivul cu hummus ca pe intrarea mea și apoi să fii politicos când chelnerița a întrebat: „Asta este tot?
Prietenii mei au fost în mare parte foarte înțelegători, dar am avut tendința să mă simt conștient de sine când cer excepții și tratament special. A trebuit să abordez deciziile care fuseseră deja luate cu privire la unde sau ce să mănânc și să intru timid. Chiar și atunci când zâmbești și vorbești dulce, poți simți că ai cere multor oameni din jurul tău. Auto-deprecierea devine epuizantă.
Așa că primesc sfatul „Proprietatea deciziei tale! Traieste-ti viata! " te duce doar până acum. Ar trebui să te simți minunat în privința locului în care te afli: se pare că iei decizii grijulii cu privire la ce să pui în corpul tău, iar acele decizii te fac fericite și te țin, de asemenea, departe de comportamentul autodistructiv, așa bravo. Dar chiar și atunci când suntem foarte mulțumiți de dietele alese de noi, trebuie să trăim într-o lume dominată de omnivori.
Cele mai bune sfaturi pentru a mânca afară ca vegan
Mai întâi trebuie să convingi lumea - inclusiv tu - că ești foarte confortabil cu decizia ta de a mânca ceea ce mănânci. Cred că este ca și cum ai avea o coafură funky, în sensul că, dacă te plimbi ca și cum ai avea sentimente amestecate cu privire la coafura ta funky, oamenii vor observa și, de asemenea, pot interioriza ei înșiși aceste sentimente mixte, dar dacă intri într-o cameră de genul „ Da, hei, eu sunt persoana cu coafură funky ", oamenii o vor accepta doar ca parte a ceea ce ești și apoi vor continua cu viața lor.