Moderare O provocare din elementul Pământ; Medicina Douăsprezece Râuri
Mă consider o persoană „da”. Da, vreau să urc acel munte, da, vreau să dansez transpirat la spectacol, da, vreau să stau liniștit și să vorbesc despre lună. Da, vreau să mănânc pui prăjit cu degetele. Da, vreau să fac sirop de soc și să-l iau zilnic pentru a rămâne sănătos în timpul iernii. Da, tortul cu ciocolată este unul dintre alimentele mele preferate. Da, mă simt mai bine când evit zahărul și mănânc în principal legume și proteine fierte.
Moderația este cel mai bun și mai provocator prieten al unei persoane „da”. Ne cere să spunem „nu”, „poate” sau „doar puțin” mai des decât ne-am dori. Dar permite o stabilitate. O ocazie pentru liniște. Cu o reflecție internă, adevăratul răspuns se poate dezvălui. Și nu ne cere să ne negăm lucrurile care ne aduc bucurie. Cere doar echilibru.
Nu trăim într-o lume moderată. Trăim într-un mediu extrem, ceea ce ne face să ne simțim vinovați pentru indulgențele noastre și, de asemenea, predispuși la binging. Dar dacă putem avea totul? Doar nu tot timpul.
Moderația este un concept interesant, aparent aproape contrar naturii noastre umane. În timp ce stau cu pacienții, simt un extremism în cât de mulți abordează viața. Și o găsesc în mine. Asta, „La naiba!” Atitudine dacă am să mă complac. Impulsul de a sta afară toată noaptea, de a mânca întregul tort, de a te împinge dincolo de limitele evidente. Facem acest lucru din multe motive: societatea noastră extrem de capitalistă, bazată pe producție, propriile nevoi, scopuri și dorințe în viața noastră aglomerată, lipsa noastră de modelare a modului de a trăi moderat.
Dietele de extremitate sunt răspândite. Oamenii doresc să slăbească, să aibă mai multă energie, să se simtă mai bine și să evite alimentele care le supără digestia și sănătatea mintală. Acestea sunt toate motivații de înțeles pentru a-ți regla stilul de viață. Dar atât de frecvent sunt ajustările extreme de care sunt atrași oamenii. „Schimbă-ți viața în 30 de zile!” model. Adevărul este că aceste obiceiuri sunt mult mai puțin susceptibile să dureze și să ne beneficieze pe termen lung. Poate că trebuie doar să mâncăm mai puțin și să mestecăm mai mult. Reduceți lucrurile pe care le știm că nu stau bine cu noi.
Sigur, dieta rapidă sau foarte restrânsă poate fi utilă, mai ales atunci când cineva este bolnav sau inconfortabil. Da, atunci când o persoană are alergii și intoleranțe alimentare, este recomandat să evite aceste alimente. Cel puțin pentru o vreme. Iar dependența poate necesita substanțe care trebuie strict evitate. Pentru persoanele foarte bolnave, dieta poate avea un impact uriaș asupra recuperării. Dar oare extremismul nostru ajunge să ne muște în spate mai des decât ne ajută? Ne pregătește pentru eșec și dezamăgire în noi înșine?
Moderația oferă multe lecții, dar sper că una dintre ele este o ușurință și blândețe cu sinele. Moderația ne permite să nu fim perfecți. Stabilește obiective realizabile, un ritm rezonabil. Acceptă defectele noastre și, de asemenea, ne încurajează să vizăm mai sus.
De multe ori mă uit la principiile budiste pentru inspirație și rareori sunt dezamăgit. În tradiția budistă pe care o urmez, folosim o practică de masă numită Oryoki, care mi se pare o lecție perfectă cu moderare. Cuvântul Oryoki este adesea tradus pentru a însemna „cantitatea potrivită” și este practica de a servi, mânca și ordona după o masă cu eficiență.