Modalități ușoare de înlocuire a produselor lactate în dieta ta Camp Rhino Las Vegas
Lapte:
Cu lactate și lactoză, pentru comparație:
• Lapte organic 2% Stonyfield (1)
Macronutrienți pe porție: 130 de calorii 5g grăsime | 12g carbohidrați | 8g proteine
Înlocuitori fără lactate și/sau lactoză:
• Fairlife 2% Lapte (Conține lactate, dar a adăugat enzimă lactază) (2)
Macronutrienți pe porție: 120 de calorii 4,5g grăsime | 6g carbohidrați | 13g proteine
• Lapte de soia organic neîndulcit din mătase (nu conține lactate sau lactoză) (3)
Macronutrienți pe porție: 80 de calorii 4g grăsime | 3g carbohidrați | 7g proteine
• Silk Oat Yeah- The 0g Sugar One (Nu conține lactate sau lactoză) (3)
Macronutrienți pe porție: 60 de calorii 3g grăsime | 7g carbohidrați | 1g proteine
• Laptele de migdale organic neîndulcit din mătase (nu conține lactate sau lactoză) (3)
Macronutrienți pe porție: 40 de calorii 3,5g grăsime |
Iaurt:
Cu lactate și lactoză, pentru comparație:
• Chobani fără grăsime (4)
Macronutrienți pe porție, ¾ ceașcă: 90 de calorii | 0g grăsime | 6g carbohidrați | 16g proteine
Înlocuitori fără lactate și/sau lactoză:
• Iaurt de soia simplu de mătase (nu conține lactate sau lactoză) (3)
Macronutrienți pe porție, 8oz: 140 calorii | 5g grăsime | 13g carbohidrați | 10g proteine