Modalități simple de a mânca avocado - Love One Today®
Ajutarea americanilor să mărească consumul de fructe, grăsimi bune și fibre
Fibrele dietetice din fructe, ca parte a unei diete sănătoase generale, ajută la reducerea nivelului de colesterol din sânge și pot reduce riscul bolilor de inimă. În plus, în conformitate cu liniile directoare dietetice pentru americani, înlocuirea grăsimilor saturate sau a grăsimilor trans cu grăsimi nesaturate poate reduce, de asemenea, nivelul colesterolului rău din sânge. Din păcate, majoritatea americanilor nu respectă recomandările referitoare la fructe și fibre și consumă mai mult decât este recomandat pentru grăsimile saturate.
Avocado proaspăt, ca parte a unei diete sănătoase și echilibrate, poate face parte din soluția pentru a-i ajuta pe americani să depășească aceste provocări dietetice; conțin grăsimi bune în mod natural, sunt o sursă bună de fibre, oferind 11% din valoarea zilnică (DV) pe porție de 50 g și sunt o modalitate excelentă de a contribui la creșterea aportului de fructe.