Modalități sănătoase de a face conuri de zăpadă Alimentație sănătoasă SF Gate
Articole similare
Un con de gheață rece și rece este o amintire de vară prețuită pentru mulți, dar deliciul este încărcat cu zahăr. Deși un con de zăpadă ocazional nu vă va arunca planul de alimentație sănătoasă, consumul regulat al acestor delicatese vă poate determina să luați prea mult zahăr. Câteva schimbări sănătoase vă vor permite să vă bucurați de un con de zăpadă ca un desert gustos care furnizează, de asemenea, vitamine și minerale cheie.
Informatii nutritionale
Conurile de zăpadă sunt realizate prin bărbierirea sau tăierea gheții în bucăți mici care arată ca zăpada. În timpul iernii, mulți oameni se bucură de un con făcut din zăpadă adevărată. Odată ce gheața este rasă, este acoperită cu sirop aromat care transformă conul într-o culoare strălucitoare și oferă o explozie de aromă. Siropul folosit pe un con de zăpadă tradițional conține aproximativ 18 grame de zahăr adăugat pe porție de 1 uncie. Acest lucru se traduce prin aproximativ 4,5 lingurițe de zahăr - trei sferturi din cele 6 lingurițe recomandate ca limită zilnică pentru femei și jumătate din cele 9 lingurițe recomandate pentru bărbați. Siropul conului de zăpadă conține 66 de calorii pe uncie, dar nu furnizează substanțe nutritive esențiale, cum ar fi fibre, vitamina C și fier.
Suc
Înlocuiți siropul zaharat cu suc de fructe. Utilizați 100% suc de fructe, deoarece nu conține zahăr adăugat și furnizează, de asemenea, vitamina C pentru sistemul imunitar și potasiu pentru funcția normală a inimii. Stropiți o uncie sau două de suc de struguri, mere sau portocale peste conul de zăpadă. Faceți-vă propriile arome amestecând două sau trei tipuri de suc, cum ar fi fructe de pădure, grapefruit sau afine. Un strop de suc de lămâie sau lămâie creează un con de zăpadă acru și furnizează o doză bună de vitamina C.
Nu numai că laptele este plin de calciu pentru construirea oaselor, ci conferă și o textură și un gust cremos gheții ras. Umpleți un con cu gheață rasă și turnați lapte deasupra. Conul de zăpadă rezultat va avea o textură cremoasă fără adaos de zahăr. Combinați laptele cu suc de portocale proaspăt stors înainte de a-l turna peste conul de zăpadă ca o altă modalitate de a face un tratament hrănitor. Rezultatul va avea un gust similar cu un desert congelat cu cremă de portocale, iar sucul adaugă o cantitate mică de vitamina C.