Modalități dovedite științific de a pierde în greutate și de a îmbunătăți sănătatea - CBS News
De Ashley Welch
19 februarie 2019/12:52/CBS News
Nu este un secret că Statele Unite au o problemă de obezitate. Peste 93 de milioane de americani sunt obezi și milioane mai mulți sunt supraponderali, potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor. Însă un studiu recent din Cleveland Clinic arată că puțini oameni fac de fapt ceva în acest sens.
Cercetătorii au descoperit că trei sferturi dintre cei chestionați sunt îngrijorați de greutatea lor și 65% sunt îngrijorați de apariția bolilor de inimă din cauza kilogramelor în plus. Cu toate acestea, mai puțin de jumătate au încercat efectiv să facă orice schimbări dietetice pentru a pierde în greutate .
Descoperirile au arătat, de asemenea, că mulți americani nu înțeleg pe deplin relația dintre greutatea suplimentară și sănătatea lor generală. Aproape 1 din 5 dintre cei chestionați au spus că cred că dieta lor nu are nimic de-a face cu sănătatea inimii și mai mult de jumătate nu știau că obezitatea este legată de un nivel ridicat de colesterol „rău”. Două treimi au spus că nu știu că obezitatea poate duce la un accident vascular cerebral .
"Majoritatea americanilor înțeleg abstract că a fi supraponderal sau obez nu este bine pentru sănătatea ta, dar se pare că nu înțelegem că principalele cauze ale decesului și dizabilității - accident vascular cerebral, cancer, boli coronariene - sunt toate afectate negativ de creșterea în greutate". Steven Nissen, MD, președinte al Medicinii Cardiovasculare la Cleveland Clinic, a declarat într-un comunicat. „Trebuie să facem o treabă mai bună de educare a pacienților și a publicului cu privire la consecințele majore ale transportării excesului de greutate și la beneficiile pierderii în greutate.
El observă că o persoană trebuie să piardă doar 5% din greutatea corporală pentru a începe să vadă beneficii importante pentru sănătate.
Deci, care este cel mai bun mod de a pierde acele kilograme în plus?
Știri în tendințe
Știri de trend mai multe
Samantha Heller, dietetician înregistrat la NYU Langone Health, spune că, deși activitatea fizică este importantă, totul începe cu ceea ce punem pe farfurii.
"Oricât de mult îmi place exercițiile fizice, dieta este totul. Nu doar cât mănânci, ci calitatea alimentelor pe care le consumi este cea care face diferența", a declarat Heller pentru CBS This Morning.
Liniile directoare dietetice
Orientările dietetice ale Departamentului Agriculturii din SUA pentru americani subliniază un plan de alimentație sănătoasă care include o mulțime de fructe, legume și cereale integrale, precum și carne slabă, pește și fasole.