Mod rapid de slăbit - 7-8 tipare de masă; Sănătate magică de nutriționistul Shikha
- Acasă
- Despre
- Blog
- Consiliere personală
- Comunitate
- Magazin
- Mărturii
- Contactează-ne
- Acasă
- Despre
- Blog
- Consiliere personală
- Comunitate
- Magazin
- sfaturi
- Mărturii
- Contactează-ne
Mese mari- Burta mare
Mese mici- Talie mică
Această Mantra funcționează pentru toată lumea.
Sunt sigur că încercați să faceți schimbări sănătoase și mâncați doar „Ghar ka Khana”, dar vă confruntați cu probleme cu creșterea în greutate doar din cauza faptului că nu împărțiți mesele.
Ce este asta Împărțind mesele Fanda?
Scufundarea meselor înseamnă pur și simplu scufundarea porției de mâncare pe care o mănânci la un moment dat. De exemplu: mâncați 1 roti acum și 1 după 2 ore.
Prin urmare, vă veți împărți mesele de la 4 la 8 porții.
Ce logică are acest lucru în ceea ce privește pierderea în greutate?
Se datorează faptului că mâncați după mărimea stomacului.
Stomacul tău are doar dimensiunea palmei, știai asta? 😯
Când mănânci o porție mai mare decât stomacul, îți umpli prea mult stomacul cu calorii inutile. Excesul de alimente se depozitează ca grăsime.
Acum, când împărțiți porția în 2 mese, masa mai mică va fi folosită de organism ca energie și nu va fi transformată în grăsime.
Mod rapid de slăbit - model de 7-8 mese
„Nu mă voi îngrășa dacă mănânc de 8 ori”
Dar mai degrabă vei arde mai multe grăsimi.
Deoarece atunci când mănânci alimente, corpul trebuie să ardă grăsimi pentru a digera alimente, prin urmare, atunci când mănânci de 8 ori, vei arde de 8 ori mai mult decât ceea ce arzi doar mâncând de 4 ori.
„Nu am timp să mănânc/să gătesc de 8 ori”
Nu trebuie să gătiți sau să vă deschideți încă o dată cutia mare de tiffin în birou.
Vă puteți împărți ziua în 2 părți:
1-3 mese principale - mic dejun, prânz și cină
2-3 mini mese - la jumătatea dimineții, după-amiaza târziu și seara
Micul dejun, prânzul și cina pot fi mesele obișnuite pe care le purtați sau gătiți, în timp ce mini-mesele pot fi mai mici la îndemână, ușor de transportat alimente cum ar fi arahide, iaurt, nuci de soia, proteine, migdale, nuci, lapte, cuburi de pane, scufundări cu legume.