Misiune posibilă Cel mai mare câștigător Sezonul 10 BEFIT
Misiune posibilă: Cel mai mare câștigător Sezonul 10
Misiunea ar fi trebuit să o acceptați: pierdeți 10% din greutatea corporală inițială în 12 săptămâni. Cu câte 500 de dolari fiecare pentru persoanele cu cea mai mare schimbare%.
Acum, când provocarea s-a încheiat, este timpul să faceți un rezumat.
(Aceste imagini nu se vor autodistruge ...)
Câștigătoarea pentru doamne este:
Denise a pierdut 13,8% cu 57 de antrenamente în total, (4,75 sesiuni/săptămână), 0,97 dev. Standard în prezență >>> arată că nu a venit niciodată mai puțin de 3 ori/săptămână!
Iată câteva cuvinte de la Denise:
Am continuat să văd cea mai mare provocare câștigătoare pe Facebook și m-am tot gândit că ar trebui să fac asta. În ultimii ani m-am îngrășat încet și n-am avut nicio motivație să fac ceva în acest sens. În cele din urmă, am decis că o voi face. Am fost la Bootcamp Effect, m-am înscris pentru un test de 2 săptămâni, am făcut câteva zile și apoi m-am înscris la provocare. A fost una dintre cele mai bune decizii pe care le-am luat în ceea ce privește sănătatea mea.
De-a lungul anilor am mai făcut programe de slăbit, dar nu m-am angajat niciodată într-un program de exerciții fizice care să mă ajute să slăbesc. Exercițiile făcute înainte mergeau la plimbări. Am fost nervos la început făcând un bootcamp pentru că eram atât de neformat, dar antrenorii erau atât de încurajatori încât sentimentul a dispărut curând. Ei se asigură întotdeauna că efectuați corect exercițiile și, dacă este necesar, reglați exercițiile. Având trei niveluri diferite de fitness, te antrenezi la nivelul tău.
Cealaltă parte a acestei provocări a fost acordarea atenției la ceea ce mâncam. Înainte de provocare, luasem obiceiul de a mânca prea multe gustări. Acum mă gândesc înainte să mănânc. Încă nu mănânc perfect, dar mănânc mult mai bine decât înainte. Acum mănânc proteine și legume pentru fiecare masă; mănânc carbohidrați sănătoși, nu beau calorii și beau multă apă.
Acum mă simt mai bine cu mine și aștept cu nerăbdare să merg la bootcamp. Voi continua să merg la bootcamp-uri pentru a slăbi mai mult și a continua să devin mai puternic. Aș dori să mulțumesc formatorilor și membrilor de la Bootcamp Effect pentru tot sprijinul și cuvintele încurajatoare. Realizarea provocării a fost o realizare imensă pentru mine și mi-a arătat că, dacă mă angajez și mă gândesc la asta, o pot face.
Și câștigătorul pentru bărbați este:
Dave a pierdut 15,4%, cu 60 de antrenamente totale în 12 săptămâni, (5 sesiuni/săptămână), 0,74 std.dev în prezență >>> aceasta a fost una dintre cele mai mici abateri standard. (ALUZIE).
Top 3 teme comune dintre acestea 2: