Miracolul sănătos Superfood Cartof dulce; Revista Beverly Hills
Cum să mențineți o afacere de fitness de succes
Scris de: Michael Morelli
Cu toții ne dorim să mâncăm sănătos și să ne asigurăm că păstrăm aspectul cel mai bun, dar asta nu înseamnă că trebuie să pierdem tot acest timp numărând calorii și încercând să ne dăm seama ce sau cât ar trebui să mâncăm. La fel ca mulți alții, nu aveți timp să vă petreceți cea mai bună parte a zilei încercând să vă dați seama cât sau chiar ce ar trebui să mâncați. Aveți la dispoziție lucruri mult mai importante. Adevărul este că nutriția nu trebuie să fie dificilă și există modalități de a economisi cu ușurință timp și de a ști totuși ce să mănânci și cât de mult.
De ce dietele FAD nu funcționează
Acum, există o mulțime de diete care încearcă să simplifice alimentația sănătoasă și chiar promit că vă vor ajuta să pierdeți în greutate, dar asta nu înseamnă că funcționează. Sigur, unele dintre ele pot funcționa în timp ce sunteți pe ele și este posibil să pierdeți în greutate, dar ce se întâmplă după aceea? De cele mai multe ori, odată ce ai finalizat dieta, ajungi să câștigi greutatea chiar înapoi. De fapt, majoritatea oamenilor se găsesc într-un ciclu vicios de a sări de la o dietă moft la următoarea, încercând să recupereze greutatea pe care o câștigă. Ca să nu mai vorbim, cu greu ne oprim să întrebăm dacă aceste diete sunt sănătoase pentru început. Pierderea în greutate nu este întotdeauna egală cu starea de sănătate.
Motivul pentru care aceste diete deseori eșuează este că nu reușesc să ne învețe obiceiuri alimentare mai bune. Nu reușesc să ne învețe cum să mâncăm în continuare pentru a menține greutatea scăzută odată ce dieta este terminată.
În timp ce aceste diete la modă eșuează de nenumărate ori pentru a ne ajuta să rămânem sănătoși și să menținem excesul de greutate, există un lucru pe care mulți dintre ei reușesc să îl facă și că ne învață că trebuie să numărăm fiecare calorie pe care o consumăm. Acest lucru, pe termen lung, este mai dăunător sănătății noastre decât greutatea pe care am pus-o la loc. De ce este asta? Pentru că ei ne învață că este vorba de câte calorii mâncați, mai degrabă decât de ceea ce mâncați.
Mâncare sănătoasă
A mânca sănătos nu trebuie să fie complicat. Nu este vorba despre abonarea la toate versiunile dietetice ale alimentelor care acoperă rafturile magazinelor, încercând să ne convingă că sunt de fapt bune pentru noi.
Adevărul este că, pentru a mânca sănătos trebuie doar să vă concentrați asupra alimentelor întregi. Aceasta înseamnă să consumați alimente care sunt reale și cât mai aproape de natură pe care le puteți obține. Nu mesele înghețate pe care le găsești în culoarul congelatorului.
Miracle Superfood
Dacă există un singur aliment care iese în evidență deasupra tuturor, acesta este cartoful dulce. Da, bunătatea portocalie pe care o asociem mai degrabă cu Ziua Recunoștinței decât cu sănătatea sau cu slăbirea. Acest aliment începe să fie recunoscut pentru beneficiile sale incredibile pentru sănătate. De exemplu, sunt bogate în fibre, vitamine și minerale. De asemenea, vă pot ajuta să vă protejați de cancer, boli metabolice și inflamații.