Minus 4 kg pe săptămână principiile de bază ale dietei chinezești
Oamenii din China aveau forme elegante și lipsa excesului de greutate. Care este secretul subțirelii lor?
De fapt, este foarte simplu.
Asiaticii sunt folosiți ca produse alimentare de bază orez, fructe de mare și legume proaspete, păstrând în același timp moderarea în consum.
Dieta chineză este săracă în calorii, în timp ce utilizează o astfel de dietă, nutriționiștii recomandă să beți doar apă fiartă sau minerală fără gaz timp de cel puțin un litru pe zi.
Una dintre componentele importante ale dietei chineze este orezul, utilizarea sa este echilibrată în mod optim, deoarece este un produs destul de greu. Nu puteți folosi sare, zahăr, alcool și pâine și alte produse din făină.
Trebuie să respectați strict meniul dietei chinezești, deoarece doar o astfel de secvență de utilizare a produselor duce la rezultate eficiente.
Ziua 1
Mic dejun: 150 g varză proaspătă, un pahar cu apă minerală;
Prânz: 4 linguri de orez fiert, 150 g salată de morcov proaspăt mărunțit, îmbrăcat cu ulei de măsline, un pahar cu apă minerală;
Cina: 150 g de pește fiert, o felie mică de pâine cu roșii și o frunză de salată.
Ziua 2
Mic dejun: 150 g morcovi proaspeți tocați, condimentați cu ulei vegetal, pâine prăjită;
Prânz: 200 g de salată din legume proaspete (varză, morcovi, salată, țelină), o bucată mică de pâine, un pahar de suc de mere;