Minte peste mâncare Mâncare conștientă - Schimbați-vă gândirea, schimbați-vă viața

O abordare comportamentală cognitivă a pierderii în greutate

Conținut principal

mâncare


INSCRIE-TE!
Află mai multe

Schimbă-ți gândirea, schimbă-ți viața

Dietele nu funcționează

Dietele nu funcționează! De ce? Pentru că se concentrează pe CE MÂNCI, dar nu CUM mănânci. Acest program, bazat pe „Soluția de dietă Beck” este diferit, deoarece se concentrează pe factorii psihologici care determină creșterea în greutate și obezitatea, nu pe consumul de mofturi și pe numărarea caloriilor. Se concentrează pe modul în care faceți alegeri alimentare, cum să evitați consumul emoțional, cum să evitați să vă lăsați pofta și, cel mai important, cum să vă schimbați GÂNDIREA despre alimente și sănătatea dumneavoastră!

Intentia conteaza

Să recunoaștem ... Pierderea în greutate și dieta nu înseamnă o lipsă de informații! Știm ce ar trebui și ce nu ar trebui să mâncăm. Deci, de ce este atât de tare. Pentru că nu ai învățat niciodată să „GÂNDEȘTI” despre alimente într-un mod adecvat și sănătos. Acest program, bazat pe „Soluția de dietă Beck” este o abordare cognitivă a pierderii în greutate și a stării de bine, care vă va învăța abilitățile de care aveți nevoie pentru a pierde în greutate și pentru a vă menține o greutate sănătoasă pentru toată viața.!

Mâncare conștientă

Mâncarea conștientă este actul simplu, dar dificil, de a deveni conștient de ceea ce puneți în gură, cum se simte și cum are gust. Cu toate acestea, puțini dintre noi practicăm acest tip de conștientizare. Cei mai mulți dintre noi mănâncă adesea în picioare la blatul din bucătărie, în mașină sau în fața televizorului. Uneori ne găsim farfuria goală și nu știm cum a ajuns așa! Odată ce veți învăța să mâncați cu atenție, veți începe să vă bucurați cu adevărat de mâncarea voastră. Veți experimenta toate aromele minunate și vă veți simți mai mulțumiți.