MINT DREAM PROTEIN SHAKE - Centrul de slăbire din Houston

REALIZĂ 2 PORȚII/PREP: 5 MINUTE/TOTAL: 5 MINUTE

slăbire

Este foarte important să vă asigurați că primiți suficiente proteine ​​pe zi după operație și poate deveni plictisitor și plictisitor dacă beți aceeași aromă în fiecare zi! Bucurați-vă de acest shake după cină pentru a vă mulțumi dinții dulci și a vă termina obiectivul de proteine ​​pentru ziua respectivă.

1 mână mică (mai puțin de 1 cană) spanac proaspăt

1 cană lapte cu conținut scăzut de grăsimi 1 lingură (¼ cană) praf de proteine ​​de vanilie

¼ ceașcă de iaurt grecesc simplu cu conținut scăzut de grăsimi

1 lingura praf de cacao

½ linguriță extract de mentă

2 până la 3 crenguțe de mentă proaspete, pentru garnitură

  1. Într-un blender, amestecați la viteză mare pentru a combina spanacul, laptele, praful de proteine, iaurtul, pudra de cacao, extractul de mentă și gheața timp de 3 până la 4 minute, până când spanacul este purificat bine și pulberile sunt bine dizolvate.
  2. Se toarnă jumătate din shake într-un pahar, se ornează cu crenguțe proaspete de mentă și se bucură.
  3. Puneți la frigider orice shake pe care nu îl beți sau îl folosiți imediat și re-amestecați înainte de servire. Aruncați orice shake rămas după 1 zi.