Mile și calorii nedorite - Sport vs Nutriție fizică
Un articol grozav postat de dr. Jose Antonio. Pentru mai multe articole extraordinare de genul acesta, verificați ISSN Scoop.
Un rezumat efemer
- Peepsul nutriției fizice se concentrează pe arderea caloriilor.
- Nutriția pentru performanță se concentrează pe îmbunătățirea unui sport sau activitate.
- Sportivii de performanță NU ar trebui să ardă calorii în plus.
- Există un termen în alergarea la distanță numit „mile nedorite”.
- Ar trebui să adăugăm termenul „calorii nedorite” sau „antrenament nedorit” în lumea sportului de performanță (adică arderea caloriilor care nu au un scop util).
Geneza acestui articol provine din cea de-a treia ceașcă de cafea (degetele mele nu vor rămâne nemișcate) și dintr-o discuție susținută de Shawn Arent dr. La conferința ISSN-Londra, intitulată „Fizic vs nutriție sportivă - sunt contradictorii?” Ceea ce este interesant este modul în care sportul (adică performanța) și nutriția fizică au diferit în mod clar, în special pe o problemă.
Care-i problema? Calorii. De câte ori ați auzit sau ați citit variații ale următoarelor: „RMR este mai mare atunci când bla bla”. "HIIT este mai bun decât SSC, deoarece RMR-ul dvs. este mai mare mai mult." „Trebuie să faci această strategie și acea strategie pentru că arzi mai multe calorii.”
Obsesia lumii fizice cu caloriile este cam amuzantă. Vreau să spun că trebuie să te suge într-adevăr să trebuiască să-ți „numere” caloriile. Aș avea nevoie de un abac pentru a-mi da seama câte calorii obțin doar din orezul alb. Dar cred că merge mână în mână cu nenumăratele programe de dietă care se axează practic pe crearea unui deficit caloric. Oamenii care se antrenează pentru aspect se concentrează pe arderea caloriilor la fel cum un model de pistă se concentrează pe următoarea ei masă de bețișoare și brânză. Simte arsura! Yowsah!