Micul dejun ca un rege, prânzul ca un prinț și masa ca un sărac pentru a slăbi, confirmă oamenii de știință

Urmăriți autorul acestui articol

Urmăriți subiectele din acest articol

Se spune că cel mai bun mod de a trăi este să luați micul dejun ca un rege, să luați masa ca un prinț și să luați masa ca un sărac, iar oamenii de știință au dovedit că maxima istorică este corectă.

rege

Un studiu realizat pe 50.000 de persoane a constatat că cei care au făcut din micul dejun cea mai mare masă a zilei au un indice de masă corporală (IMC) mai scăzut decât persoanele care au așteptat până la cină, chiar și atunci când au consumat un număr similar de calorii.

Pentru bărbatul obișnuit din Marea Britanie, care cântărește 13,16 pietre, diferența ar putea rade șase kilograme din greutate fără a fi nevoie să facă mai mult exercițiu sau să mănânce mai puțin. Pentru unii oameni ar fi, de asemenea, suficient să-și schimbe IMC-ul de la nesănătos la sănătos.