Metoda lunii mele la bar; Clean-ish Living Katie
Această postare este scrisă ca parte a unui parteneriat cu Bar Method; cu toate acestea, toate afirmațiile și opiniile sunt ale mele.
Trec prin faze super obsedante cu antrenamente. Când am început să alerg, este tot ce am făcut și am făcut-o tot timpul. Vorbesc 6-7 zile pe săptămână, uneori de două ori pe zi. După ce genunchiul meu a devenit prea slab pentru a mai putea alerga, am schimbat această obsesie la antrenamentele HIIT pentru a-mi consolida mușchii, inclusiv genunchiul. În ultimele câteva luni, am început să reevaluez care sunt obiectivele mele de fitness. Caut pierderea in greutate? Vreau să alerg din nou pe distanță lungă? Voi putea vreodată să fac un pull-up și chiar vreau?
Încadrarea obiectivelor mele de fitness m-a ajutat să realizez că trebuie să mă deschid spre diferite tipuri de antrenamente. Oricât de mult îmi plac clasele mele de intensitate mare, dacă mă concentrez exclusiv pe ele, nu voi ajunge acolo unde vreau.
Cu câteva luni în urmă, am fost contactat de un studio numit Bar Method, care mi-a întrebat dacă aveam interes să fac parteneriat cu ei pentru o perioadă de probă. Au mai multe locații în zona Chicagoland, inclusiv una în Coasta de Aur. Din moment ce locuiesc și lucrez în centrul orașului Chicago, această locație este atât de convenabilă pentru mine! Mai mult decât atât, mai încercasem cursuri de bare și am fost interesat să le încerc din nou. De fapt, am urmat o clasă la acest studio exact de Metodă Bar acum câțiva ani și m-am simțit bine, dar în acel moment antrenamentul nu era pentru mine. Sau cel puțin asta credeam. Eram obișnuit să alerg pe distanțe lungi și să mă împing într-un loc în care mă durea să respir și, pentru mine, barre nu părea ceva ce voiam să fac în mod constant. De data aceasta, mi-am început luna la Metoda Bar cu o altă perspectivă și aceasta a fost cea mai bună decizie pe care am luat-o.
Antrenamentul Metodei Bar este un antrenament de intensitate mai mică, dar cu siguranță nu este ușor. Acesta vizează toate grupurile musculare majore și alternează între ele. Iată rezumatul meu de 30 de secunde când îl explic prietenilor mei: lucrezi intens același mușchi timp de câteva minute până când vrei să mori. Apoi îl întinzi și se simte uimitor. Și apoi o faci din nou cu un alt mușchi.
Mi-am încorporat cursurile de Metodă Bar în programul meu de antrenament deja intens. Am fost intimidat că nu aș putea să rămân cu ea, deoarece clasele în sine sunt o muncă grea, dar am găsit că funcționează atât de bine împreună. În zilele în care eram rănit din zilele din spate în spate ale cursurilor HIIT, mă trezeam să pregătesc un al doilea antrenament al zilei la Bar Method, pentru că mi-a fost atât de bine să-mi folosesc mușchii așa. Aș pleca cu mușchii mei alungiți și mai puțin tensionați peste tot.