Chiar contează când treceți peste calorii (lungi) - 3 pui cu grăsime care slăbesc
Haha! Am trecut prin două colegii diferite fără să fi participat vreodată la o petrecere sau să mă îmbăt. Vă asigur că, câțiva ani în jos, mă face să mă mândresc cu mine, nu mi-a lipsit un lucru nenorocit, nefiind un prost ca restul campusului (care are multe mai multe regrete decât mine din acei ani, dacă postările de pe Facebook erau orice indicație!).
Sunt de acord cu Ella că o schimbare de perspectivă îți va face bine inima în acest sens. Nu, consumul excesiv de calorii încă în deficit, mai ales dacă îți este foame fiziologic după ele, nu este o problemă. Dar veți avea o durată iminent de greu să păstrați greutatea pe viață, dacă vă simțiți rău că aveți nevoie sau vedeți iarba ca fiind mai verde pe cealaltă parte. În cele din urmă, veți justifica un comportament mai mare și mai rău cu mâncarea, dacă sunteți ca majoritatea dintre noi aici și va duce la apatie și va recâștiga.
Așadar, pune-ți capul în joc și găsește lucruri care îți plac în această viață - cu care poți trăi și care te vor ține mulțumit chiar și atunci când nu te poți răsfăța social. Nu merită să „țineți pasul cu Jonesii” - sunt grași, cu datorii de card de credit până la globii oculari, au o căsătorie nenorocită și copii pierzători. Serios! Sfârșitul comportamentului obișnuit nu este de obicei rezultatul pe care îl doresc oamenii și, în cazul petrecerii la facultate și a lăsării libere, nu par să încânte burtele de bere, durerile de inimă, scăderea calificativelor sau stima de sine în toaletă împreună cu vărsăturile atunci când vorbim despre petreceri de la facultate și despre viața socială.
O schimbare de perspectivă este atât de necesară pentru a face acest lucru permanent și plăcut. Uneori este nevoie doar de o schimbare a minții pentru a face ca aceeași situație să arate ca o binecuvântare în loc de o povară. Și nu are aproape nimic de-a face cu ceea ce ai și tot ce are de-a face cu ceea ce GÂNDIȚI despre ceea ce aveți.
Uneori, de multe ori sunt foarte bun și mănânc doar ca 12 sau 1300 de calorii. Apoi, în câteva zile, am revenit până la 1700. Apoi mănânc chiar la limita mea și, uneori, am doar „nu dau zile de porcărie” în care nu mă uit deloc și habar n-am ce am mâncat, calorie înțelept. Nu sunt niciodată 100% consecvent. Mă duc cu mâncarea așa cum fac cu mișcarea; Mă plictisesc și obosesc și vreau doar să mă distrez și mă satur să trăiesc constant o corvoadă. Exact asta este.
Viața mea este o corvoadă mare, uriașă. Mă duc la serviciu, apoi vin acasă și fac dietă și mă duc la sală, și cam atât. Trebuie să iau o clasă, dar sunt atât de scumpe și vreau să fac ceva cu oamenii de vârsta mea. Majoritatea copiilor de la vârsta de 20 de ani sunt la petrecere, ceea ce mi-ar plăcea să petrec, dar nu am cu cine să o fac. Le oftează.
Dacă te face să te simți mai bine, am 22 de ani și tocmai am terminat primul meu an de universitate și încă nu am cu cine să „petrec”. M-am gândit că după primul meu an voi avea o mulțime de prieteni și ce, dar se pare că nimeni nu vorbește între ei în primul an și nu vă faceți prieteni până în al doilea an (am întrebat câteva persoane, deoarece eram foarte confuză de ce nimeni nu-și făcea planuri după cursuri)
În ceea ce privește senzația de corvoadă, nefericitul este că nu poate fi o dietă, trebuie să fie o schimbare a stilului de viață. Învăț asta din cauza erorii. Am urmat planul meu de „alimentație sănătoasă” din ianuarie-aprilie și am făcut minunat. Din moment ce am făcut minunat, am simțit că aș putea să mă întorc să mănânc orice vreau. Cu toate acestea, aici m-am întors la aproape 149 (cu 9 lire sterline de la cel mai scăzut timp de „dietă”). Urmărirea a ceea ce mâncăm va trebui să fie ceva ce facem pentru tot restul vieții. În loc să-l priviți ca pe o corvoadă sau dietă, încercați să-l priviți ca la cină/prânz/mic dejun obișnuit.
Mimsy - Sunteți într-un funk! Trebuie să găsești ceva care să-ți facă plăcere și să O FACI! Bucuria nu va veni la tine. trebuie să alegeți să găsiți și să participați la el.
Obișnuiam să am o slujbă care să fie ok, mă înțelegeam cu oamenii cu care lucram și câștigam suficienți bani. Am decis că vreau mai mult decât atât, voiam să fac ceva ce îmi plăcea. Eu și familia mea (copiii și soțul) ne-am redus cheltuielile și ne-am întors la școală. Nu am o slujbă cu normă întreagă, aș putea fi deranjat de asta, dar aleg să nu fiu! În schimb, mă gândesc la faptul că ajung să fac ceea ce îmi place și sunt și plătit!
Pierderea în greutate este aceeași, eram la greutatea mea mare și mi-am dat seama că mă împiedica să fac lucruri pe care îmi plăcea să le fac. Mi-am dus copiii să se distreze, dar m-am așezat pe margine, urmărindu-i. Aleg să slăbesc și să scap de pe margine. Sunt chiar zile în care aleg să mănânc tort. Aleg doar să fiu foarte atent în zilele următoare!