Mese nutritive pe o poartă SF cu alimentație sănătoasă cu venituri reduse

Articole similare

Costul alimentelor este probabil o mare parte din bugetul gospodăriei. De fapt, alimentația este adesea a doua cea mai mare cheltuială după locuințe, potrivit site-ului HealthDay. Dacă venitul dvs. este mic și doriți să cheltuiți mai puțin la magazin alimentar, este posibil să faceți acest lucru în timp ce mâncați în continuare mese hrănitoare. Pentru a economisi bani și a mânca mai sănătos, renunțați la alimentele de la restaurant și la cele convenabile și pregătiți-vă mesele acasă.

mese

Alegeți alimente sănătoase ieftine

Mănâncă inteligent cu alimente sănătoase, dar ieftine. Merele și bananele sunt fructe umplute cu nutrienți pe care le puteți mânca crude și, de asemenea, adăugați la produse de patiserie și salate. În loc de carne, aveți fasole, ouă sau conserve de ton. Orezul brun și ovăzul laminat sunt cereale integrale sănătoase cu un preț mic. Cartofii albi și cartofii dulci sunt ieftini și cu conținut ridicat de fibre și vitamina C. Conserve de roșii sunt foarte versatile și cu un cost redus. Potopul ambalat cu nutrienți este una dintre cele mai puțin costisitoare legume verzi, potrivit Universității de Stat din Kansas. Legumele congelate sunt la fel de hrănitoare ca cele proaspete, dar costă mai puțin, mai ales atunci când le cumpărați într-o pungă mare. Laptele și brânzeturile în vrac furnizează calciu și proteine ​​pentru mai puțin de 1 USD pe porție, începând cu data publicării în august 2012.