Mese italiene Nutrisystem Healthy Food The Leaf Nutrisystem Blog
Nu este nimic asemănător unei mese italiene bune atunci când vine vorba de satisfacerea poftei de mâncare confortabilă. Mesele italiene sunt cunoscute pentru că sunt bogate, aromate și indulgente. Din păcate, toate aceste caracteristici înseamnă, de asemenea, în general că sunt pline de grăsimi și calorii.
Cu toate acestea, credem cu tărie că a mânca sănătos nu ar trebui să însemne renunțarea la aromă și îngăduință, motiv pentru care am creat versiuni mai sănătoase ale unora dintre cele mai dorite mese italiene de acolo. De la paste bogate până la mâncăruri de pui sărate, avem mâncăruri italienești, care vă vor permite să vă umpleți mâncarea italiană fără a avea un impact negativ asupra taliei.
11 rețete de brânză pentru o noapte sănătoasă de pizza
Iată 10 mese italiene pe care trebuie să le încercați:
1. Parmezan de pui>
Puține feluri de mâncare sunt mai „italiene clasice” decât parmul de pui. În timp ce aceste alimente confortabile sunt de obicei prea ambalate cu grăsimi și calorii pentru a fi considerate vreodată sănătoase, versiunea noastră este concepută pentru pierderea în greutate. Cu doar 270 de calorii și 8 grame de grăsime, este un fel de mâncare adecvat pentru dietă, care îți va satisface pofta de mâncare italiană sărată. De asemenea, ambalează în 6 grame de fibre și 14 grame de proteine pentru a vă ajuta să vă umpleți.
2. Ravioli Formaggio>
Un fel de mâncare decadentă, cum ar fi ravioli, care nu vă va deraia dieta sună prea bine pentru a fi adevărat. Dar cu Ravioli Formaggio, puteți avea ravioli fragede umplute cu generozitate cu un amestec de brânză cremoasă Romano și ricotta - toate înăbușite într-un delicios sos de roșii - și rămâneți pe drumul cel bun. Această masă este o opțiune bogată în proteine (14 grame mai exact) și cu un conținut scăzut de calorii (doar 270), pe care o puteți savura fără vină.
3. Coji umplute>
Umplute cu generozitate cu o combinație delicioasă de spanac, ricotta și Romano - și servite într-un sos marinara consistent - aceste coji bogate umplute sunt pline de aromă. De asemenea, sunt surprinzător de pline de proteine. Cu 14 grame de proteine, veți alimenta energia fără a ambala în tone de calorii inutile (acest vas cu conținut scăzut de calorii are doar 240 de calorii!). Este un fel de mâncare pe care îl poți simți bine când mănânci!