Mesajele text pot ajuta la scăderea în greutate Studiu Tehnologie Știri
Cercetările anterioare au arătat că, atunci când oamenii țin evidența dietei și a obiceiurilor de exercițiu, se descurcă mai bine la slăbit.
Cu toate acestea, respectarea monitorizării detaliate a ceea ce mănânci și a obiceiurilor tale de exercițiu pe cale electronică sau prin stilou și hârtie tradiționale se poate dovedi greoaie. Dacă oamenii nu mai fac acest lucru, pot să nu mai piardă în greutate.
Urmărirea acestor informații prin mesaje text ar putea economisi timp și ar putea îmbunătăți probabilitatea ca oamenii să rămână cu rutina lor de sănătate, au spus cercetătorii de la Universitatea Duke.
Studiul lor, publicat în Journal of Medical Internet Research, a constatat că, după șase luni, 26 de femei obeze care foloseau mesaje text zilnice ca parte a intervenției de scădere în greutate Shape Plan au pierdut aproape 1,3 kg, în timp ce alte 24 care au urmat metodele tradiționale au câștigat 1,1 kg.
Vârsta medie a participanților a fost de 38 de ani.
Mesajele text zilnice s-au concentrat pe urmărirea obiectivelor comportamentale personalizate (de exemplu, fără băuturi zaharoase, 10.000 de pași pe zi), împreună cu feedback scurt și sfaturi.
În fiecare dimineață, participanții primeau un text dintr-un sistem automat care spunea: „Vă rog să scrieți numărul de pași de ieri pe care i-ați parcurs, numărul de băuturi zaharate și dacă ați mâncat fast-food”.
Pe baza modului în care au răspuns la text, sistemul automat a trimis un alt text cu feedback personalizat și un sfat.