Mersul la plimbare imediat după cină te ajută să slăbești Vii sănătos
Legate de
În bătălia aparent nesfârșită împotriva creșterii în greutate, mulți oameni încearcă să găsească comenzi rapide pentru arderea caloriilor pentru a-și face eforturile să conteze. Una dintre aceste comenzi rapide se învârte în jurul celui mai bun moment pentru exerciții fizice și dacă este înainte sau după masă.
Dacă doriți să aflați dacă exercițiile fizice imediat după masă, spuneți o plimbare imediat după cină, vă vor ajuta să slăbiți, răspunsul este da și nu.
Avantajele mersului pe jos după cină
Pentru început, orice exercițiu este un exercițiu bun, indiferent când îl faceți. Dacă imediat după cină este cel mai bun moment pentru tine, este minunat. Dacă vă plimbați în programul de seară, este mai probabil să rămâneți cu el, deoarece creați o rutină, care vă va ajuta să pierdeți în greutate în timp.
Mersul imediat după cină nu interferează de obicei cu digestia, deși dacă aveți probleme preexistente, cum ar fi refluxul acid sau sindromul intestinului iritabil, este posibil să doriți să așteptați puțin, astfel încât să nu vă înfundați fluidele digestive în timp ce lucrează.
Cu toate acestea, o plimbare este diferită de o alergare și, de obicei, nu prezintă probleme pentru majoritatea oamenilor, în ciuda a ceea ce spuneau vechile mituri despre așteptarea de a face mișcare după mâncare pentru a evita crampele. Acest lucru este foarte puțin probabil dacă mergi la o plimbare, chiar și una riguroasă, prin cartier, așa că acest lucru nu ar trebui să aibă o greutate în programul tău de exerciții.