Mergând la Extreme
De la capricios la hardcore, iată 10 opțiuni noi de fitness pentru a-ți începe anul pe drumul cel bun.
În fiecare an, în ianuarie. 1, luăm o rezoluție pentru a dedica mai mult timp sortimentului de artefacte de exerciții care colectează praful în bazele noastre: rachetele Ab, NordicTracks și Jane Fonda Steppers aerobi din rezoluțiile din trecut. Și în fiecare an, până în ianuarie. 15 sau, după aceea, rezoluția este anulată în favoarea unui castron de popcorn și a unei după-amiaze care curăță QVC pentru minunea de antrenament din acest an. Dacă ați fost acolo, profitați de această ocazie pentru a pune jos telecomanda și pentru a vă lega adidașii. Există o mulțime de opțiuni noi de fitness pentru a începe progresul de Anul Nou, pentru a vă inspira să fiți cel mai potrivit sau cel puțin pentru a vă distra în timp ce ardeți galonii de ouă consumați în decembrie.
De la pedeapsa crudă și neobișnuită a taberei de gheață în aer liber până la conceptul de înaltă tehnologie de a face mișcare în vid, vă aducem regimul de antrenament din 2011 din South Jersey.
TRX Suspension Training. Acest produs cu bandă de suspensie, dezvoltat de Navy Seals, a devenit una dintre cele mai moderne descoperiri de fitness din ultimii ani. Benzile pot fi folosite în deplasare, dar au fost văzute din ce în ce mai mult în condițiile de fitness de grup. Clasele TRX folosesc propria greutate a corpului pentru a îmbunătăți rezistența, echilibrul și flexibilitatea nucleului. Kickbox Fusion, 6 Route 70 W., Suite 26, Marlton, (856) 596-1040
Arte martiale mixte. Sportul Ultimate Cage Fighting a venit în New Jersey - și participă toată lumea, de la luptători serioși la mame de fotbal. Liberty Box este deschis 24 de ore pe zi și oferă pregătire de grup și individual pentru viitorii războinici de toate nivelurile de calificare. Indiferent dacă doriți să economisiți sau să vă exersați singuri, ei au un plan de antrenament care să se potrivească stilului dvs. Liberty Box, 198 Fries Mill Road, Turnersville, (856) 262-1235, LibertyBoxing.net
Fusion Cross-Training. Acest concept unic de exerciții, care a ajuns la Mount Laurel’s Future Fitness în primăvara trecută, se referă la antrenamente încrucișate, cu accent egal pe cardio, forță și flexibilitate. Antrenamentul de 75 de minute include 30 de minute de cardio, 30 de minute de antrenament de rezistență cu greutăți și 15 minute de yoga. 3 Hovtech Blvd., Mount Laurel, (856) 778-5900, FusionCrossTraining.com
CrossFit. Intensitatea este cuvântul cheie în această disciplină de fitness din ce în ce mai populară, care se concentrează pe antrenamentele antrenate în grup pentru a îmbunătăți forța, rezistența și viteza. Folosind instrumente precum clopote de fierbător - greutăți ridicate și oscilate - și greutatea proprie a corpului în genuflexiuni, așezări, flotări și sprinturi, acest program are ca scop îmbunătățirea rezistenței miezului și a stării generale de fitness. CrossFit Aspire, 1950 Old Cuthbert Road, Cherry Hill, (609) 922-1459, CrossFitAspire.com
Vacu Fit. După ce proprietarul Versa Fit, Janka O'Brien, a auzit prieteni din Slovacia natală, dezbătându-se despre acest dispozitiv, a decis să devină exclusiv S.U.A. importator. Acest nou regim de antrenament are loc pe un antrenor eliptic în interiorul unei camere de vid; o versiune alternativă, Vacu Fit Thermal, folosește o bandă de alergat în interiorul unei camere încălzite. „Acest lucru stimulează circulația către zonele cu probleme și ajută la arderea celulelor adipoase de sub piele pentru a reduce centimetrii și apariția celulitei”, spune O'Brien. Ea spune că clienții ei pierd în medie între trei și nouă centimetri pe parcursul a 20 de sesiuni pe Vacu Fit și a comandat mai multe mașini pentru a satisface cererea. Dacă acest lucru nu este suficient de înaltă tehnologie pentru dvs., încercați placa electrică Versa Fit, o terapie cu vibrații pentru întregul corp și o platformă de antrenament care a fost printre cele mai tari tendințe de fitness ale Aughts. Versa Fit Studio, Ritz Plaza, 910 Haddonfield-Berlin Road, Voorhees, (856) 566-1000, VersaFitStudio.com