Menopauză, depresie și anxietate Dr. Louise Newson Doctor Medic menopauză
Experiența fiecărei femei cu privire la menopauză este individuală și majoritatea femeilor au simptome care le afectează negativ viața personală, de familie și de muncă. Menopauza poate duce la apariția multor simptome diferite, deoarece estrogenul (principalul hormon care scade în corpul dumneavoastră în timpul menopauzei) afectează multe zone diferite ale corpului, inclusiv creierul și emoțiile. Simptomele menopauzei pot dura mulți ani, chiar decenii. Este posibil să începeți să prezentați simptome în timpul perimenopauzei (timpul în care aveți simptome la menopauză, dar aveți în continuare perioade), care poate dura câțiva ani.
Majoritatea oamenilor asociază menopauza cu bufeurile și transpirațiile nocturne, dar acestea sunt de fapt simptomele care îi deranjează cel mai puțin pe pacienții mei. Simptomele pe care alți oameni nu le pot vedea sunt cele care duc la cele mai multe dificultăți și acestea sunt simptomele psihologice.
Starea de spirit scăzută și sentimentele de depresie pot fi simptome foarte frecvente ale menopauzei și perimenopauzei. Alte simptome psihologice includ sentimente de stimă de sine scăzută, motivație redusă, anxietate, iritabilitate, atacuri de panică, concentrare slabă și energie scăzută. Aceste simptome pot fi confundate cu depresia și văd în clinica mea multe femei cărora li s-au administrat în mod eronat antidepresive de către medicii lor pentru aceste simptome.
Poate fi obișnuit ca femeile să se simtă mai iritate și mai supărate decât obișnuiau, ceea ce le poate afecta cu adevărat familiile și capacitatea de a funcționa la locul de muncă. Femeile se simt adesea mai plângătoare și au frecvent schimbări de dispoziție.
Dacă ați avut depresie postnatală în trecut sau antecedente de sindrom premenstrual, atunci este mai probabil să aveți aceste tipuri de simptome în timpul menopauzei. Acest lucru se datorează faptului că corpul dumneavoastră este mai sensibil la schimbarea nivelului de hormoni.
Mod de viata
În timpul perimenopauzei și menopauzei, este foarte important să vă luați în considerare starea de bine și stilul de viață. Ar trebui să vă uitați la dieta dvs. și să luați în considerare modalități de îmbunătățire a acesteia pentru a mânca o dietă sănătoasă, echilibrată în stil mediteranean și pentru a reduce aportul de alimente procesate. Ar trebui să luați în considerare limitarea consumului de alcool și opriți fumatul (dacă este relevant). Efectuarea de exerciții fizice regulate este cu adevărat benefică pentru corpul tău, mai ales în acest moment semnificativ din viața ta.