Meniul Pei Wei Cele mai bune și cele mai rele alimente mănâncă nu asta
Acest produs asiatic de tip fast-food a fost recent deconectat de la restaurantul părinte P.F. Lui Chang. Cu aproape 150 de locații în întreaga țară (și cinci la nivel internațional), challenger-ul Panda Express a servit clienților pad thai, boluri de orez și portocale mandarine din anul 2000. Deci, care sunt cele mai bune și mai proaste articole din meniul Pei Wei? Am vorbit cu Hillary Cecere, MS, dietetician înregistrat la Eat Clean Bro și am aflat care feluri de mâncare din meniul Pei Wei au mult zahăr ascuns și care dintre ele vă vor oferi mai mulți nutrienți fără a sacrifica aroma.
Plăci și Sharables mici
Cel mai bun: Edamame (mare)
Această opțiune conține calciu, acid folic, vitamina K și fier, ceea ce îl face un adaos excelent la masă. „Combinația de fibre și proteine pe bază de plante o fac o aplicație satisfăcătoare, perfectă pentru partajare”, spune Cecere.
Cel mai rău: Învelișuri de salată semnată
Treceți peste acest starter sau, cel puțin, împărtășiți-le. „Sunt elementul de meniu cu cel mai mare conținut de grăsimi saturate”, spune Cecere. "Impachetările de salată sună sănătos, dar cu 46 de grame de grăsime și 2.540 mg de sodiu, acestea sunt departe de a fi".
Supe
Cel mai bun: supă fierbinte și acră (cupă)
„Consumul unei supe cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi Hot and Sour, înainte de masă poate reduce consumul de calorii atunci când vine timpul pentru intrarea ta”, spune Cecere. Acest element de meniu Pei Wei are și 5 grame de proteine.
Cel mai rău: Supă Wonton (cupă)
Chiar dacă această opțiune de supă are aceeași cantitate de calorii și mai puțin sodiu decât supa fierbinte și acră, nu are fibre și semnificativ mai mulți carbohidrați. Dacă aveți această supă înainte de o intrare, puteți crește un număr mare de carbohidrați.
Fidea și salate
Cel mai bun: salată asiatică de pui tocată
Alegeți această opțiune pentru o salată colorată umplută cu ardei gras roșu, morcovi, roșii, coriandru și verdeață mixtă. Combinația dintre proteinele din pui plus nutrienții și fibrele din legume vă va menține plin timp de ore.
Cel mai rău: Chicken Pad Thai
"În timp ce Pad Thai furnizează o mulțime de proteine și fibre, conținutul de grăsimi, sodiu și zahăr este nebun", spune Cecere. Alegeți acest Pad Thai și veți avea la fel de mult sodiu ca aproape cinci Whoppers.