Meniul Olive Garden Cele mai bune și cele mai rele alimente mănâncă asta, nu atât
Știm că grăsimile de la Olive Garden sunt probabil cele care îi împiedică pe clienți să se întoarcă pentru mai multe, cu toate acestea, oferă o mulțime de alte opțiuni (merită un meniu întreg) și este timpul să sortăm cele mai nesănătoase dintre cele moderat sănătoase. De la aperitive la mâncăruri cu paste, până la deserturi decadente, am aruncat o privire asupra tuturor din meniul Olive Garden și am apelat la Kelly McGrane MS, RD pentru aplicația de urmărire a alimentelor Lose It! să alegeți manual ce elemente de meniu crede că sunt cele mai bune pentru dvs., precum și cele pe care vă recomandă să vă îndepărtați.
Iată cele mai bune și mai proaste elemente din meniul Olive Garden.
Aperitive
Cel mai rău: chipsuri de paste încărcate
Credem că chipsurile de paste încărcate sunt codul pentru nachos încărcați.
„Cea mai proastă opțiune de aperitiv este chipsurile de paste încărcate la 1.410 calorii”, spune McGrane.
Acest aperitiv nu este doar cel mai caloric, dar are și cele mai multe grăsimi și sodiu. Chiar și ceva la fel de dens ca Lasagna Fritta ar fi o opțiune mai bună la 1.070 de calorii, 71 de grame de grăsime și 1.650 de miligrame de sodiu. Dacă împărțiți acest lucru între mai mulți oameni, totuși, nu veți șterge complet valoarea zilnică de grăsimi și sodiu.
Cel mai bun: Degete de pui
„Cel mai bun pariu pe lista aperitivelor este degetele de pui, deoarece o comandă oferă doar 220 de calorii, 1 gram de grăsimi saturate, 430 mg de sodiu și 0 grame de zahăr, conținând în același timp o cantitate bună de proteine cu 19 grame”, a spus el. spune McGrane. "Chiar dacă includeți sosul marinara, veți fi totuși mai scăzut în sodiu, grăsimi totale și grăsimi saturate decât majoritatea celorlalte opțiuni."
Supe și Salate
Cel mai rău: supă de pui și gnocchi
"Cu toate acestea, este o strângere strânsă între supa de pui și gnocchi și Zuppa Toscana, cu mai mult de jumătate din necesarul zilnic de sodiu și aproape de două ori mai multă grăsime saturată recomandată pe porție, supa de pui și gnocchi este cea mai puțin sănătoasă". spune McGrane.
Cel mai bun: Minestrone Soup
„În timp ce o salată fără dressing este cea mai sănătoasă opțiune, majoritatea dintre noi dorim să ne îmbrăcăm cu o salată. În schimb, alegeți supa Minestrone care are doar 110 calorii, 1 gram de grăsimi, 0 grame de grăsimi saturate, 4 grame de fibre și 5 grame de proteine ", spune McGane. „Deși conține 810 mg sodiu, cu excepția cazului în care alegeți o salată fără dressing, toate opțiunile de supă și salată vor fi bogate în sodiu.”