Medicul de familie al lui Peter l-a speriat să piardă în greutate CSIRO Total Wellbeing Diet
Medicul de familie al lui Peter a fost cel care l-a pus drept și l-a determinat să slăbească. În timpul unei conversații destul de confruntătoare, medicul său de familie a explicat că, dacă nu își schimbă obiceiurile alimentare, ar fi prea bolnav pentru a se bucura de pensionare când va veni acea vreme.
A preluat provocarea și a slăbit 31 kg masiv, plasându-l confortabil într-un interval de greutate sănătos și IMC. Nici măcar nu a terminat - Peter nu este fericit și va continua să piardă în greutate până când va ajunge la 75 kg foarte sănătos.
* În 4 luni. Rezultatele individuale pot varia.
Î. Cum te-ai pus pe greutate?
A. Am acumulat greutatea cu câțiva ani în urmă, în timp ce așteptam operația la spate. Am fost sever restricționat în ce activitate puteam desfășura. Am suferit o fuziune a coloanei vertebrale în cele din urmă, dar a trebuit să aștept 10 luni înainte de a putea fi operat și în acele 10 luni am câștigat o cantitate imensă de greutate.
Nu am scăpat niciodată de el după aceea și am continuat să mă îngraș, treptat, până când medicul de familie m-a provocat când aveam 109 kg. El s-a confruntat destul de mult și a spus că, dacă nu-mi schimb stilul de viață, inclusiv obiceiurile alimentare și de exerciții, aș fi prea bolnav pentru a mă bucura de pensionare - sau mai rău.
Î. Ce ați mâncat într-o zi obișnuită înainte de pierderea în greutate?
A. Nu am luat niciodată micul dejun - doar o ceașcă de cafea. Pe la jumătatea dimineții, aș avea un sandviș prăjit - în general cu ou și slănină. La prânz, ceva cu paste sau orez, și ceva carne. După-amiază, aș lua cafea și gustări dulci și apoi la cină mai multe paste, cartofi sau orez cu niște carne.
Î. Ați încercat alte diete în trecut și cum a fost experiența dvs.?
A. Da, și, în general, au funcționat o perioadă de timp pentru că erau diete de deprivare. A fost neplăcut pentru că ați murit de foame tot timpul și, odată ce ați pierdut în greutate, ați fi mâncărime să vă întoarceți din nou la mâncare, astfel încât pierderea în greutate să nu se blocheze niciodată.