Medicii Souping Slăbire Tendință mai bune sfaturi de somn
Dr.: noua tendință de sănătate a supelor
Medicii au analizat mai îndeaproape o nouă tendință la care se îndreaptă mulți oameni, pentru a-și curăța sau dezintoxica corpul. Îi spun „supă”. La fel este sănătos sau nu?
Medicii au discutat despre noua tendință de sănătate și scădere în greutate, supă, și apoi au împărtășit sfaturile lor pentru un somn mai bun. (Fotografie Bochkarev/Shutterstock.com)
Dr. Travis Stork a spus că un lucru pozitiv pe care îl poate vedea cu supele pe bază de legume este conținutul scăzut de zahăr. El a spus că potențial primești o mulțime de legume, fibre și, eventual, chiar și niște proteine. Doctorii i-au încercat pe unii dintre producătorii lor și au susținut că sunt destul de iritabili după o zi de consum de supă. Dr. Stork a spus că dacă te uiți la aportul de sodiu, ai putea obține un echilibru excelent de macro-nutrienți, astfel încât să poată funcționa.
Dr. Rachael Ross a spus că marele lucru este verificarea conținutului de sodiu al supei pe care o consumați pentru a vă asigura că vă concentrați asupra supelor cu conținut scăzut de sodiu. Dr. Drew Ordon a subliniat că, dacă mănânci prea mult sodiu, vei ajunge doar să reții apa. Dr. Stork a spus din nou, corpul tău are propriile sale detoxifiere naturale, așa că dacă mănânci sănătate, te dezintoxici.
Dr.: sfaturi mai bune pentru somn
Apoi, medicii au spus că peste 50 de milioane de americani au probleme cu somnul. Dr. Raj Dasgupta a explicat câteva dintre motivele pentru care, spunând mai întâi că adulții au nevoie de șapte până la nouă ore de somn în fiecare noapte.