Masajul și pierderea în greutate pot ajuta terapia cu masaj să slăbesc
Nu există lipsă de sfaturi de slăbire rapidă pe internet. Pastilele dietetice și corsetele speciale promit să-ți ia centimetri de talie în câteva zile.
Dar terapia de masaj are de fapt o capacitate dovedită de a afecta rezultatele pierderii în greutate. Consultați acest ghid despre cum puteți combina masajul și pierderea în greutate pentru a vă atinge obiectivele de sănătate.
Masaj și pierderea în greutate
Răsfățându-vă vă poate ajuta, de fapt, să vă atingeți obiectivele de slăbire. Aceste informații par prea bune pentru a fi adevărate, dar cercetările au arătat că beneficiile masajului și ale pierderii în greutate merg mână în mână.
Nici un terapeut de masaj nu vă va promite rezultate de pierdere în greutate dacă planurile dvs. de fitness includ doar frecarea cu pietre fierbinți. Discutați cu terapeutul dvs. de masaj pentru a determina ce tehnică de masaj funcționează cel mai bine pentru dvs.
De exemplu, dacă vă place CrossFit, este posibil să doriți o rutină de masaj care să ajute corpul să se refacă după un antrenament cât mai curând posibil. Dar dacă vă luptați cu limfedemul, veți avea nevoie de tehnici de masaj mai specializate pentru a scăpa de excesul de apă din corp.
Masaj și digestie
Una dintre principalele modalități prin care terapia prin masaj ajută corpul să piardă în greutate este îmbunătățirea digestiei în organism. Noi cercetări arată că sănătatea intestinului este unul dintre cei mai importanți factori determinanți ai capacității organismului de a combate bolile.
Dar pentru a atinge greutatea țintă, trebuie să vă asigurați că treceți deseurile în mod regulat pentru a elimina corpul de toxine nedorite. Tractul digestiv este esențial pentru a obține organismului combustibilul de care are nevoie pentru a preveni sentimentele de lentitudine.
Când corpul tău se simte plin și hrănit corespunzător, este, de asemenea, mai puțin probabil să mănânci gustări nesănătoase pentru a satisface pofta. A obține masaje regulate înseamnă a ajuta corpul să utilizeze corect energia pe care o obține din alimentele pe care le consumați.
Desigur, gunoi în, gunoi afară. Dacă tot ce mănânci sunt calorii goale, corpul nu poate fi energizat pe tot parcursul zilei.
Asigurați-vă că vă susțineți obiectivele de slăbire cu o dietă bine echilibrată. Cu masaje regulate, veți experimenta mai puține balonări, constipație și flatulență.
Masaj și exerciții fizice
Masajul și condiția fizică merg mână în mână. Sportivii profesioniști se bazează pe excursii la kinetoterapeuți unde primesc tratament de masaj pentru mușchii tensionați.
Masajele acționează pentru a crește fluxul sanguin lubrifiant fibrele musculare care ar putea fi lipite între ele. Veți experimenta mai puțină durere după rutinele de fitness, oferindu-vă motivația de care aveți nevoie pentru a continua.
Este posibil să nu aveți nevoie de îngrijire de specialitate după fiecare antrenament, dar masajele ocazionale vă pot sprijini flexibilitatea și reduce riscul de rănire în timp ce vă formați. Discutați cu terapeutul dvs. de masaj despre cele mai bune modalități de a slăbi mușchii strânși.