Mark s Calorie în numărarea succesului - Resurse pentru pierderea în greutate

Mark, vârstă 23, înălțime 5ft 9in Începeți greutatea Greutatea actuală Greutatea țintă Greutate pierdută Lucrând la rata pierderii Timp luat

14st 6lbs

3st 6lbs

2 kg pe săptămână

12 luni în total

Istoria dietei

Nimeni în trecut. Am încercat întotdeauna să mănânc mai sănătos, dar neavând nici o idee despre ce mâncam cu adevărat, ce mi-a fost bine, etc.

Am slăbit mult din cauza bolilor, dar niciodată din cauza unei diete.

Am ajuns la 9 la un moment dat din cauza bolii.

Destul de incredibil să cred că acest lucru a ajuns curând până la 14st 6lb când am fost din nou mai bun.

Pierderea în greutate este un astfel de impuls de încredere.

Când am decis să încep să slăbesc cu WLR, eram la universitate.

"Sentimentul oamenilor șocați când m-am întors pentru sărbătorile de Crăciun cu 2 brichete de piatră a fost incredibil."

Este adevărat atunci când oamenii spun că încrederea pe care o veți câștiga din pierderea în greutate este masivă.

La cea mai mare greutate, nu aș fi făcut niciun exercițiu și, deși încă mă tem de săli de sport, cred că aș putea să mă duc la unul acum!.

Este adevărat că trebuie să vrei să slăbești pentru tine și pentru nimeni altcineva.

"Trebuie să fii motivat și să ai voința în propriul tău cap înainte să faci vreo mișcare pozitivă în schimbarea greutății."

Vara care se apropia era o motivație, deoarece nimeni nu vrea să fie acoperit de soare.

Am găsit WLR făcând o căutare pe Google pentru contoare de calorii și nu m-am uitat niciodată înapoi.

Este uimitor să afli cât de des crezi că mănânci sănătos atunci când nu ești conștient de dimensiunile porțiilor.