Mâncarea unei diete echilibrate

Dacă aveți o abordare sănătoasă a alimentației, puteți reduce riscul de apariție a cancerului sau dezvoltarea unuia nou și reduce riscul apariției altor boli, cum ar fi bolile de inimă.

Prin urmare, este important să urmați o dietă sănătoasă variată. Puteți face acest lucru prin:

Reducerea consumului de alimente bogate în energie (bogate în zahăr și grăsimi) și băuturi cu zahăr
Consumați 5 porții de fructe și legume de diferite culori pe zi
Mănâncă mai puțin carne roșie și procesată
Consumați alimente mai puțin sărate și alimente procesate
Creșteți-vă alimentele cu fibre (cereale integrale, leguminoase, fructe și legume)
Limitați consumul de alcool