Mâncarea intuitivă este epuizantă! Mintea mea Corpul meu
Recuperarea tulburărilor alimentare, reflecție și multe altele
Permiteți-mi un moment să pregătesc scena gândurilor mele: sunteți dintr-o țară care conduce pe partea dreaptă a drumului. Atunci te hotărăști să faci chestia turistică și să vezi obiectivele turistice ale Marii Britanii cu o mașină de închiriat. Chiar dacă conduceți de ani de zile, este un pic deranjant. Trebuie să conduceți pe partea stângă a drumului, să vă așezați în ceea ce ați ajuns să știți ca scaunul pasagerului, iar sensurile giratorii par a fi peste tot. Sunteți hipervigilenți, deoarece există atât de multe aspecte noi despre conducere de care să fiți conștienți. Când ajungeți la destinație, sunteți șters.
Conducerea în aceste condiții noi ar zdruncina nervii chiar și a celui mai experimentat șofer. Dar de ce te face să te simți epuizat? Fiind în stare de alertă ridicată vă crește anxietatea, ceea ce determină o creștere a adrenalinei, a tensiunii musculare și a gândurilor rapide și stresante. După aceea, te simți epuizat atât fizic, cât și mental, deoarece adrenalina ta se prăbușește, iar mușchii și creierul vor doar să se odihnească după toată acea activitate.
Consider că dieta este asemănătoare cu conducerea în împrejurimile dvs. familiare și consumul intuitiv ca conducerea într-o țară străină. Anxietatea mi-a crescut la început, pentru că eram hiper-concentrat pe alimente, dar într-un mod diferit decât atunci când țineam dietă. Anterior, accentul meu era pe cunoașterea și memorarea numărului de calorii al alimentelor mele, dar acum trebuia să mă uit la alimente printr-un nou obiectiv. Mi-e foame? Sunt plin? Sunt mulțumit? Și apoi au existat și celelalte aspecte ale IE, cum ar fi permisiunea de a mânca, atenția și tratarea alimentației emoționale care mi-au făcut lumea să se învârtă.