Mâncare rapidă mai sănătoasă

De obicei, cuvintele „fast food” și „sănătos” nu merg împreună. Cu toate acestea, odată cu viața trepidantă a multor americani, scoaterea postului din mâncare nu se va întâmpla în curând. Cu toate acestea, puteți folosi aceste sfaturi pentru a vă asigura că mâncarea rapidă este cât se poate de sănătoasă.

mâncare

Acordați atenție descrierilor meniului. Mâncărurile etichetate la tigaie, tărâțate, aluate, panificate, cremoase, crocante, festonate, Alfredo, gratinate sau smântână sunt de obicei bogate în calorii, grăsimi nesănătoase și sodiu. Căutați alimente coapte, fierte, la grătar, fierte la grătar, pocate, prăjite sau aburite. Carnea slabă și legumele sunt cele mai sănătoase alegeri.

Bea apă cu masa. Apa vă va ajuta să vă umpleți, astfel încât este mai puțin probabil să mâncați excesiv. Apa este, de asemenea, un mod fără calorii de a-ți potoli setea. Evitați-vă de băuturi răcoritoare. Pot ambala până la 425 de calorii pentru o porție de 32 oz. Dacă trebuie să luați parte, alegeți soiuri dietetice.