Mâncare mediteraneană și din Orientul Mijlociu Chicago - Restaurant Pita House din Schaumburg; Lombard
Pita House on Healthy Dining Finder
Aperitiv: Hummus (mic) fără pâine pita
Un amestec de piure de năut și tahini, ulei de măsline și condimente, servit ca o baie rece cu pâine pita. Aperitiv servește 2 persoane; analiza pentru 1 portie. (Hummus fără pâine pita = 90 de calorii, 2g grăsimi, 55mg sodiu). * Nu uitați să nu solicitați sare adăugată.
- calorii - 180
- grăsime - 4 g
- grăsimi saturate - 0 g
- colesterol - 0 mg
- sodiu - 135 * mg
- carbohidrati - 36 de ani
- fibre - 5 g
- zahăr - 3 g
- proteine - 9 g
- fructe/legume - 0,25 cană
Aperitiv: Baba Ghannouj (mic) fără pâine pita
O salată din roșii tăiate cubulețe, castravete și pătrunjel, îmbrăcată cu sos tahini. Aperitiv servește 2 persoane; analiza pentru 1 portie. * Nu uitați să nu solicitați sare adăugată.
- calorii - 70
- grăsime - 3 g
- grăsimi saturate - 0 g
- colesterol - 0 mg
- sodiu - 135 * mg
- carbohidrati - 27 de ani
- fibre - 3 g
- zahăr - 3 g
- proteine - 5 g
- fructe/legume - 0,25 cană
Aperitiv: Mama Ghannouj (Mic) fără pâine pita
Piure de dovlecei la grătar amestecat cu tahini, pătrunjel și ulei de măsline. Servit sub formă de baie rece cu pâine pita. Aperitiv servește 2 persoane; analiza pentru 1 portie. (Mama Ghannouj fără pâine pita = 30 de calorii, 1,5 g grăsimi, 70 mg sodiu). * Nu uitați să nu solicitați sare adăugată.
- calorii - 60
- grăsime - 3 g
- grăsimi saturate - 0 g
- colesterol - 0 mg
- sodiu - 150 * mg
- carbohidrati - 24 g
- fibre - 2 g
- zahăr - 2 g
- proteine - 5 g
- fructe/legume - 0,25 cană
Aperitiv: Salată de Ierusalim (mică)
O salată din roșii tăiate cubulețe, castravete și pătrunjel, îmbrăcată cu sos tahini. Aperitiv servește 2 persoane; analiza pentru 1 portie. * Nu uitați să nu solicitați sare adăugată.
- calorii - 35
- grăsime - 1,5 g
- grăsimi saturate - 0 g
- colesterol - 0 mg
- sodiu - 30 * mg
- carbohidrati - 2 g
- fibre - 1 g
- zahăr - 1 g
- proteine - 1 g
- fructe/legume - 0,25 cană