Mâncare hrănitoare - O practică în iubirea de sine
Am vorbit despre puterea de a ne hrăni prin practica iubirii de sine și despre importanța îngrijirii de sine.
Mâncarea este cel mai mare panaceu din creșterea sănătății noastre și hrănirea corpurilor noastre.
Mâncarea este cea mai esențială formă de hrană. Dar, din păcate, mâncarea și relația noastră cu mâncarea s-au complicat. Aprovizionarea cu alimente este atât de încurcată și emoțiile noastre cu privire la mâncare sunt și ele confuze, este bună, este rea; paleo este cel mai bun, nu vegan, nu crud ... ohhhhhhhh tortul de ciocolată este atât de gustos și mă face să mă simt foarte bine!
În esență, corpul nostru folosește elementele din alimente, vitamine, minerale și fitochimicale, reglează toate funcțiile corpului. De asemenea, flora noastră GI foarte importantă (bacteriile care trăiesc în tractul nostru gastrointestinal) interacționează cu alimentele noastre pentru a îndeplini multe funcții, inclusiv absorbția nutrienților, producția de serotoine și reglarea sistemului nostru imunitar. Mâncarea pe care o avem fiecare are o legătură directă cu modul în care ne simțim, cu somnul și nivelul de energie.
Când mâncăm alimente întregi, dense în nutrienți, neprelucrate, creăm un mediu în care corpul nostru poate funcționa în mod optim, permițând hormonilor să tragă și să răspundă în mod corespunzător, sistemul nostru imunitar este bine reglat și nu răspunde prea mult, dormim bine, zahărul din sânge este stabil, greutatea noastră corporală este „normală” și avem o energie mare.
Dar, din păcate, dieta tipică occidentală nu constă de obicei din alimente întregi, bogate în nutrienți, neprelucrate; este plin de alimente fabricate cu un conținut ridicat de zahăr, conținut scăzut de fibre și nutrienți. Și pentru că mâncarea este sistemul de mesagerie al corpului nostru, de fiecare dată când mâncăm sau bem ceva, semnalăm corpului nostru să reacționeze într-un anumit mod și aceste reacții au adesea efecte în cascadă în corpul nostru. Deci, dacă mâncarea pe care o luăm este de înaltă calitate, atunci mesajele noastre sunt clare și corecte; dacă mâncăm alimente de calitate scăzută, mesajele noastre sunt de calitate scăzută.
Greutatea și nemulțumirea generală a corpului este unul dintre cele mai frecvente motive pe care femeile le dau pentru nemulțumirea generală a vieții.
Această nemulțumire față de corp și de sine, duce la căutarea unei soluții și, da, ați ghicit-o că urmați o dietă!