Mâncă greu 3400 de calorii pe zi (- Forumuri
Instrumente pentru fire
Căutați fir
Este greu de mâncat 3400 de calorii pe zi:(
este ușor dacă mănânci porcărie, dar dacă nu ... e greu și eu am probleme, din moment ce mănânc curat
nucile cresc repede cal . dar multă grăsime din ele
inghetata?
pulpa de pui în locul sânului?
uleiuri?
nici o scuză, a mânca este o plăcere.
inghetata?
pulpa de pui în locul sânului?
uleiuri?
nici o scuză, a mânca este o plăcere.
în timpul antrenamentului dvs., agitați sau ori de câte ori doriți să beți
puneți 200 de grame de maltodextrină în shake-ul de proteine și viola +800 de calorii
1 lingură de ulei de măsline în shake și viola +
120 de calorii
în loc de lapte degresat folosești lapte complet smântână și viola +
50-60 de calorii pe 250ml
1 cană de ovăz și viola +400 de calorii
adăugați încă 1 lingură de proteine și viola +100 calorii
amestecă tot ce e împreună și bea
1,5k calorii pentru tine
Asta e problema ta. Încerci să mănânci alimente „curate”.
Compoziția corpului dvs. nu ar fi diferită dacă obțineți:
3400 de calorii/1g de proteine pe kilogram de greutate corporală/0,4g de grăsime pe kilogram de greutate corporală/restul în carbohidrați . totul de la Mcdonalds în comparație cu alimentele sănătoase.
primiți shake-uri dacă nu vă potriviți și nu trebuie să mâncați „nesănătos” dacă nu aveți chef.
Știu că mă simt frate, încercând să obțin 4k-4.5k calorii și este o cățea, lol la oamenii care nu spun scuze.