Mănâncă-ți fructele și legumele Rancho Santa Margarita Dentist Greg J.

mănâncă-ți

Iei vitamine? O faci pentru a-ți face corpul sănătos sau dinții? Pentru că credeți sau nu, există câteva vitamine și minerale pe care ar trebui să le lucrați în stilul dvs. de viață, deoarece funcționează. Luarea acestor elemente nutritive poate fi esențială pentru menținerea sănătății dinților și a gingiilor, beneficiind în același timp întregului corp. Cum este asta pentru un bonus? Iată un rezumat rapid de vitamine și minerale prietenoase cu zâmbetul.

Calciu. În gură, calciul vă ajută să vă întărească smalțul și să vă întărească maxilarul. Laptele, brânza, iaurtul, broccoli și somonul sunt câteva surse cunoscute de calciu.

Vitamina D. Vitamina D ajută corpul să absoarbă calciul în timp ce mărește densitatea minerală osoasă prin lumina soarelui, peștii grași, conservele de ton și ciupercile portobello.

Potasiu. Potasiul îmbunătățește densitatea minerală osoasă și împiedică sângele să devină prea acid. Bananele, fasolea lima, roșiile, acelea elvețiene, cartofii, cartofii dulci, avocado și prunele sunt toate surse excelente.