Mănâncă și bea în saună

O saună rusă autentică aduce bucurie sufletului și sănătate corpului. Beneficiile pentru sănătate ale unei scăldate corespunzătoare, cu măsură, sunt absolut enorme. Abordarea adecvată pentru scăldat într-o saună rusă, „banya”, se extinde la mâncarea și băutura pe care le consumați în timpul unei vizite la saună. O sesiune de saună durează câteva ore și constă din mai multe expuneri la baia de aburi intercalate de intervale de odihnă. În acest timp, veți dori, fără îndoială, ceva de mâncare și băutură. În acest articol vă împărtășim recomandări despre ce să mâncați și să beți, când și în ce proporții în timpul unei vizite la baia rusească.

Rețineți, prin saună rusă ne referim la o bană rusească autentică dotată cu o sobă tradițională din zidărie dovedită că generează abur ușor și căldură moale atât de apreciată de cunoscătorii de saune. În opinia noastră, saunele în stil modern, încălzitoarele electrice și alte „concepții greșite” așa cum le numim noi, sunt dăunătoare sănătății cuiva. Furnace Art Engineering este specializată în crearea de sobe clasice de saună și camere de aburi. Sobe noastre sunt proiectate cu o caracteristică unică, integrată, care le permite să ventileze camera de aburi.

Pregătire Așteptați cel puțin două ore după masa anterioară înainte de a vizita sauna. Când corpul este ocupat cu digerarea alimentelor, sângele se îndreaptă spre stomac și intestine. În camera de aburi, corpul întâmpină o cerere termică intensă, determinând sângele să se grăbească spre piele. În aceste condiții, unele persoane pot avea amețeli. Este deosebit de important ca persoanele în vârstă să fie prudente.

De asemenea, vă recomandăm ca mâncarea pe care o consumați cu două ore înainte de o vizită la saună să fie relativ ușoară, cum ar fi ragu de legume, salată de fructe, paste și fructe de mare etc. Este mai bine să vă abțineți de la alimente precum produse de patiserie, dulciuri, alimente afumate și carne.

Luați cu voi ceai de plante, suc de fructe, cvas și apă minerală. Toate băuturile trebuie servite la temperatura camerei, cu excepția ceaiului, care poate fi băut fierbinte sau cald.

Înainte de saună Un pahar de cvas natural va ajuta la curățarea profundă a corpului de toxine care are loc în sauna rusă prin disiparea transpirației. În Rusia și Germania, oamenii mănâncă puțin varză murată direct înainte de a vizita banya (sucul de varză murată este la fel de eficient). Beneficiul acestor băuturi constă în conținutul lor bogat de microelemente și sare. Dacă nici o băutură fermentată, cum ar fi cvasul sau sucul de murături, nu este la îndemână, vă recomandăm ape minerale precum Georgian Borjomi, German Selters și French Perrier, dar varietatea mai degrabă decât carbonatată. Alegeți o apă minerală cu un nivel ridicat de minerale, cel puțin 1.500 mg/L

În timpul sesiunii de saună Când un scăldător transpiră în baia de aburi eliberează toxine și o cantitate substanțială de apă și săruri corporale. Pierderea lichidelor trebuie completată, astfel încât, între expunerile la baia de aburi, să beți ceai, sucuri (compoturi de fructe și fructe de pădure) sau apă minerală, dar foarte puțin.