Mănâncă pește o dată pe săptămână pentru un aliment mai bun pentru sănătatea creierului; Vin

Acum există și mai multe motive pentru a adăuga pește la dieta ta.

dată

Un studiu recent publicat în Jurnalul Asociației Medicale Americane a constatat că consumul unei porții pe săptămână de pește - care este bogat în acizi grași omega-3 și DHA - poate reduce riscul declinului cognitiv și poate preveni boli precum Alzheimer.

Aici, șapte rețete delicioase de pește pentru a vă menține creierul sănătos.

1. Prăjituri de pește norvegiene cu maioneză de mărar

Aceste prăjituri de pește rapide au o textură aerisită incredibilă.

2. Păstrăv vindecat cu citrice cu vinegretă de lămâie Meyer

Pesmetul de semințe de fenicul conferă acestor fileuri de păstrăv o aromă și o crocantă fantastice.