Mănâncă mai puțin sau exercită mai mult Teoriile noastre intuitive și povara greutății
Credințele navei noastre despre ceea ce alegem să implicăm ca cauză a excesului de greutate au o influență imensă asupra a ceea ce alegem să consumăm și cât de mult
Oricât de incredibil ar părea, trăim într-o lume în care obezitatea este o criză de sănătate mai mare decât foamea și fumatul. Majoritatea populației lumii trăiește în țări în care obezitatea ucide mai mulți oameni decât malnutriția.
Oricât de incredibil ar părea, trăim într-o lume în care obezitatea este o criză de sănătate mai mare decât foamea și fumatul. Majoritatea populației lumii trăiește în țări în care obezitatea ucide mai mulți oameni decât malnutriția.
De la Vellore la Virginia (cu excepția Africii subsahariene), omenirea a căzut pradă taliei în continuă expansiune, datorită îmbunătățirii standardelor de viață și disponibilității ușoare a alimentelor.
Acele vremuri bune și puterea nostalgiei
De la Paper Boat la Google, cum se bazează mărcile pe nostalgie
Estimările creșterii PIB, Dhoni renunță și băncile reduc ratele
De personalități care strălucește pe și în afara terenului
De la Vellore la Virginia (cu excepția Africii subsahariene), omenirea a căzut pradă taliei în continuă expansiune, datorită îmbunătățirii standardelor de viață și disponibilității ușoare a alimentelor.
Acele vremuri bune și puterea nostalgiei
De la Paper Boat la Google, cum se bazează mărcile pe nostalgie
Estimările creșterii PIB, Dhoni renunță și băncile reduc ratele
De personalități care strălucește pe și în afara terenului
Conform studiului Global Burden of Disease lansat în 2016, aproape o treime din populația lumii - 2,2 miliarde de persoane - sunt clasificate ca obezi sau supraponderali. Având în vedere că nici o țară nu a reușit să inverseze această tendință în ultimele trei decenii, McKinsey prognozează că peste jumătate din populația adultă a lumii va fi supraponderală până în 2030.
În afară de costurile personale și psihologice evidente, povara economică a obezității depășește 2,8 trilioane de dolari pe an, echivalentul costurilor economice impuse de fumat sau de război, terorism și violență armată.
Nu este surprinzător că pierderea în greutate (și întreținerea) sunt obiective extrem de râvnite, în mod permanent în topul listelor de dorințe personale și al rezoluțiilor de Anul Nou. Dar când planurile cele mai bine puse la cale sunt înnebunite câteva zile pe an, oamenii își găsesc vinovații preferați de a-l bâlci - un stil de viață sedentar, lipsa exercițiilor fizice, eșecul de a se controla în fața tentației sau chiar genele.
Internetul abundă de înțelepciune cu privire la modul de a pierde în greutate - majoritatea oamenilor respectând oricare dintre cele două tabere (cu excepția cazului în care își învinovățesc genele pentru toate excesul de kilograme și probleme). Majoritatea oamenilor cred că excesul de greutate este cauzat fie din lipsa exercițiilor fizice, fie din cauza consumului excesiv de alimente. Odată ce se alătură uneia dintre aceste două tabere, pot găsi o mulțime de dovezi care să le confirme prezența.
Nu este surprinzător că am auzit cu toții (sau am spus) lucruri precum „nu contează cât de mult mănânci, atâta timp cât îl arzi” sau de cealaltă parte „lasă masa în timp ce simți că poți mânca puțin mai mult ".
Celor care îl acceptă pe primul, zic, știți câte minute de mișcare sau kilometri de mers sunt necesare pentru a arde un (mini) cupcake singuratic? (Puțin sub 2 km de mers pe jos rapid, pentru cei interesați) Nu este de mirare că încercarea Google de a măsura distanța de mers în echivalentul caloriilor dulci a fost un început.
Rezistați sau răspundeți?
Deci, care tabără aparțineți? Care credeți că este cauza greutăților greoaie? Merită să strângi fiecare uncie de putere de voință din corpul tău și să te îndepărtezi de brioșă sau este bine să devorezi una (sau câteva, dacă ești ca mine) și apoi să încerci să o transpiri mai târziu?
Dovezile științifice existente arată că principala cauză a obezității este supra-consumul caloric. Pur și simplu, a mânca mai mult este cel mai mare factor de exces de greutate. Acest exercițiu vă poate ajuta să slăbiți este un mit.