Mănâncă mai puțin o modalitate ideală de a pierde în greutate, dezvăluie experții! NDTV Food

este cu adevărat să mănânci mai puțin modul corect de a slăbi? Ce se întâmplă când îți înfometezi corpul? Care este modalitatea ideală de a slăbi? Spuneți-ne ce au de spus experții

Sarika Rana Actualizat: 04 aprilie 2018 13:28 IST

pierde

  • Pierderea în greutate este un proces treptat
  • Mâncarea mai puțin sau foamea nu este modalitatea corectă de a slăbi
  • Înfometarea duce, de asemenea, la rezistența la leptină

Potrivit nutriționistului și autorului Delhi Kavita Devgan, „Mâncarea mai puțin sau foamea nu este modalitatea corectă de a pierde în greutate. Când mâncați o dietă foarte scăzută de calorii, atunci corpul se adaptează, iar metabolismul scade după un timp din cauza pierderii musculare. face imposibilă pierderea în greutate și, de asemenea, crește șansele de a câștiga greutatea pierdută înapoi. Creșterea duce, de asemenea, la rezistența la leptină. Lipsa hormonului leptinei din organism duce la creșterea poftei de mâncare, la reducerea motivației la exerciții și la arderea scăzută a caloriilor, ducând în continuare la creșterea în greutate . "

Mâncarea mai puțin sau foamea nu este modalitatea corectă de a slăbi

Potrivit Dr. Zamurrud Patel, consultant dietetician la Global Hospitals Mumbai, „A mânca mai puțin nu este cu siguranță cel mai bun mod de a slăbi. Vă recomandăm întotdeauna să mâncați totul cu moderare, ceea ce cu siguranță nu înseamnă să vă înfometați. A mânca mai puțin vă poate împiedica să primiți vitaminele necesare. și minerale care duc la diverse probleme în organism. " Consumul mai mic poate cauza diverse probleme de sănătate care pot include oboseală, gută, constipație, diaree, greață, anemie, pierderea masei musculare slabe, probleme cardiace și alte dezechilibre.