Mănâncă, dormi, repetă modul în care rutinele zilnice ale copiilor pot ajuta la prevenirea obezității NPR de sare
Un nou studiu sugerează că luptarea copiilor în același timp în fiecare seară ar putea ajuta la pregătirea lor pentru un viitor mai sănătos. Aleksandar Nakic/Getty Images ascunde legenda
Un nou studiu sugerează că luptarea copiilor în același timp în fiecare seară ar putea ajuta la pregătirea lor pentru un viitor mai sănătos.
A-ți îndruma copiii să rămână la o oră de culcare stabilită în fiecare seară poate fi o sarcină ingrată. Dar iată câteva justificări conform cărora eforturile tale îți pregătesc copiii pentru o viață mai sănătoasă: un nou studiu constată că copiii de vârstă preșcolară care nu aveau o rutină de somn stabilită erau mai predispuși să fie supraponderali până când au devenit adolescenți.
„Am descoperit că copiii care aveau ore de pat inconsistente erau aproape de două ori mai predispuși să fie obezi până la vârsta de 11 ani comparativ cu copiii care aveau orele de pat obișnuite”, spune autorul studiului Sarah Anderson, epidemiolog la Universitatea de Stat din Ohio.
Noul studiu, care se bazează pe concluziile unei cohorte de copii din Marea Britanie, se bazează pe un corp de cercetări care constată că rutinele gospodăriei la începutul vieții pot influența greutatea corporală și riscul de obezitate în adolescență și nu numai. Este publicat în Jurnalul Internațional de Obezitate.
Când copiii aveau 3 ani, părinții au fost chestionați cu privire la o serie de obiceiuri, inclusiv la somn și la mese. Cercetătorii au continuat să urmărească copiii, care au acum aproximativ 16 ani. Acest tip de cercetare nu este conceput pentru a stabili cauza și efectul dintre obiceiurile de somn și riscul de creștere în greutate, dar concluziile fac ecou altor cercetări care leagă cele două.
Sarea
Sleep Munchies: De ce este mai greu să rezistăm gustărilor atunci când suntem obosiți
În 2010, Anderson și colegul ei Robert Whitaker au publicat un studiu similar bazat pe cercetări care au inclus aproximativ 8.550 de copii din S.U.A. Studiul respectiv, care a fost publicat în Pediatrics, a constatat că, pe lângă orele obișnuite de culcare, două obiceiuri suplimentare erau, de asemenea, legate de un risc mai mic de obezitate: mesele regulate de seară și timpul limitat de vizionare a ecranului. Cele trei obiceiuri combinate au fost legate de o prevalență cu 40% mai mică a obezității.