Mănâncă curat, trăiește mai mult, fii mai sănătos și arată minunat! Lions Prep
Mâncarea curată este simplă - este mâncarea alimentelor în forma sa cea mai naturală, așa cum a intenționat natura să fie consumate. Nu este procesat într-o fabrică și nu a fost proiectat de oamenii de știință din domeniul alimentar. A mânca curat înseamnă a consuma lucrurile care cresc în pământ, sunt culese din tufișuri, smulse din copaci ...
Este mâncarea care a zburat prin aer, a înotat în apele noastre sau a pășunat pe pământul nostru ...
Nu au fost proiectate într-un laborator.
Sunt doar mâncare.
A mânca curat înseamnă a mânca alimente reale, cu accent pe real.
Corpurile noastre au evoluat acum mii de ani pentru a mânca, digera și absorbi bunătatea găsită în mâncarea reală. Deoarece corpul nostru este singurul loc în care putem trăi, este vital să îl umplem cu mâncarea potrivită, dacă vrem să rămânem fericiți și sănătoși mai mult timp.
Nu întâmplător, acestea sunt aceleași alimente care ne fac să ne simțim plini, ne furnizează combustibilul de care are nevoie corpul nostru pentru a funcționa optim și ne lasă cu un corp slab și sănătos, cu o grăsime corporală minimă - chiar și cu un exercițiu minim. Adăugați puțin exercițiu și urmăriți-vă corpul transformându-se dintr-un corp slab în sportiv, dintr-un stomac plat într-un pachet complet de șase.
Regulile alimentației curate
Până acum, înțelegeți că Clean Eating nu este un moft nou sexy, nu necesită scuturări scumpe și nu este o soluție pe termen scurt. Este modul în care ar trebui să mănânci pentru o sănătate optimă, o performanță optimă și pentru a te asigura că bifezi toate căsuțele atunci când vine vorba de a obține nutrienții de care are nevoie corpul.
În mod bizar, cea mai bună caracteristică a Clean Eating nu este rezultatele uimitoare (chiar dacă asta determină atât de mulți oameni să înceapă Clean Eating) este simplitatea.
Regulile despre ceea ce poți și ce nu poți mânca sunt limpezi și ușor de înțeles.
Prima întrebare este „Este un aliment sau este un produs procesat?”. Dacă este o mâncare, atunci există șanse, este bine să mănânci ... Dacă nu ești sigur atunci întreabă-te „Are nevoie de eticheta nutrițională?”. Dacă răspunsul este nu, deoarece este un produs proaspăt, gătit eventual în combinație cu alte ingrediente sănătoase - poți fi sigur că ai mâncare în fața ta.
Majoritatea dietelor sunt o muncă grea, deoarece sunt atât de restrictive și atât de greu de înțeles. Cu Clean Eating, alegerea mâncării este la fel de ușoară. În timp ce mănânci curat și îl păstrezi atât de simplu (este un aliment sau este un produs), vei ajunge aproape de atingerea obiectivelor de slăbire.
Dar dacă doriți rezultate maxime, atunci aveți nevoie de ceva mai multe detalii.
De exemplu:
Cât de des ar trebui să mănânci?
Cât de mult ar trebui să mănânci?
Când ar trebui să mănânci?
Și cum ar trebui să arate o masă?
Suntem cu toții obișnuiți să mâncăm trei mese pătrate pe zi - mic dejun, cină și prânz. Deși acest lucru este perfect acceptabil, nu este neapărat cel mai bun mod de a vă alimenta corpul.
Dacă aveți nevoie să mâncați 2000 de calorii pentru a vă menține greutatea, atunci împărțiți acest lucru la trei mese, ceea ce înseamnă că fiecare masă pe care o consumați va avea aproximativ 667 de calorii. Aceste 667 de calorii ar trebui să fie alcătuite din proteine, grăsimi și carbohidrați.
Problema persoanelor care mănâncă de trei ori pe zi este că le este foame între mese. Dacă ești treaz 16 ore pe zi, ai peste 5 ore între mese. Acesta este momentul în care s-ar putea să te plictisești și să te înfometezi. Și când majoritatea oamenilor se plictisesc sau înfometează, gustă. Acum, acest lucru este în regulă dacă mănânci curat și gustezi alimente sănătoase, dar majoritatea oamenilor nu.