Mănâncă ca un guru Pilates Brooke Siler YouBeauty
Brooke Siler, guru al Pilates, autorul cărții „The Women’s Health Big Book of Pilates”, a ajutat la tonifierea și transformarea corpurilor adepților ei de mai bine de 20 de ani, inclusiv celebrități precum Madonna, Zooey Deschanel, Liv Tyler și Kirsten Dunst. Siler este unul dintre puținii instructori Pilates care s-au instruit sub tutela protejatei lui Joseph Pilates Romana Kryzanowska. Cu alte cuvinte, Siler știe cu adevărat lucrurile ei. Deci am fost curioși - ce mănâncă un guru Pilates în fiecare zi? Bineînțeles, ea este la fel de pricepută să culeagă alimente sănătoase pe care să le mănânce pe tot parcursul zilei, pe cât este de a-ți bate forma.
Mic dejun: apă de lămâie, ceai și o omletă de albuș de ou cu spanacSiler începe în fiecare dimineață cu apă infuzată cu lămâie, urmată de o ceașcă de ceai roșu, cunoscut și sub numele de rooibos, care este încărcat cu antioxidanți anti-îmbătrânire, care luptă împotriva bolilor. La micul dejun, ea bate o omletă de albuș cu spanac, împreună cu niște slănină fără nitrați, dacă are timp să o gătească. „Sunt alergică la gălbenușul de ou, așa că merg întotdeauna după albi și ador conținutul ridicat de proteine”, a spus ea. „Îmi place spanacul, iar primirea legumelor dimineața mă face să mă simt mai bine în ziua respectivă. Slănina este doar pentru principiul plăcerii. ”