Mănâncă, bea, gândește prea mult Triunghiul toxic al alimentelor, alcoolului și depresiei - și modul în care femeile
Un expert notat în femei și depresie oferă un ghid pentru echilibrarea relației femeilor cu mâncarea, alcoolul și gândirea excesivă
Pe baza unor ample cercetări originale, Mănâncă, bea, gândește prea mult este prima carte care le arată femeilor cum pot naviga în lumile adesea dureroase și distructive ale titlului.
Deși este cunoscut faptul că femeile suferă de depresie în disproporție Un expert notat în femei și depresie oferă un ghid pentru echilibrarea relației femeilor cu mâncarea, alcoolul și gândirea excesivă
Pe baza unor ample cercetări originale, Mănâncă, bea, gândește prea mult este prima carte care le arată femeilor cum pot naviga în lumile adesea dureroase și distructive ale titlului.
Deși este cunoscut faptul că femeile suferă de depresie într-un număr disproporționat de mare, ceea ce este mai puțin cunoscut este măsura în care multe femei folosesc alimente și alcool pentru a-și regla starea de spirit. Integrând ideile popularei sale prime cărți, Women Who Think Too Much, psihologul din Yale, Susan Nolen-Hoeksema, a scris o descriere revoluționară și foarte lizibilă a modurilor în care mâncarea, băutul și gândirea excesivă pot face ravagii asupra bunăstării emoționale a femeilor., sănătate fizică, relații și cariere.
La fel de Mănâncă, bea, gândește prea mult dezvăluie, strategiile de coping care conduc femeile în „triunghiul toxic” pot fi întoarse pentru a le ghida din el. În loc să lase gândurile negative să câștige avantajul, Nolen-Hoeksema oferă exerciții pentru a ajuta femeile să-și gestioneze gândurile și să mențină o perspectivă echilibrată. . Marea
Obțineți o copie
Recenzii despre prieteni
Q&A pentru cititor
Fii primul care pune o întrebare despre a mânca, a bea, a gândi prea mult
Liste cu această carte
Recenzii ale comunității
Autorul numește ciclul Triunghiul toxic. Multe femei petrec toată săptămâna cu grijă ținându-se sub control. Muncesc din greu la locul de muncă toată ziua asigurându-se că nu spun sau nu fac un lucru greșit. După muncă, ei continuă să-și controleze acțiunile alegând doar alimente sănătoase în cantitățile potrivite și abținându-se de la alcool.
Până joi sau vineri, însă, frustrarea, presiunea și pofta devin prea mari. Aceleași femei controlate aparent puse laolaltă decid să h. Autorul numește ciclul Triunghiul toxic. Multe femei petrec toată săptămâna cu grijă ținându-se sub control. Muncesc din greu la locul de muncă toată ziua asigurându-se că nu spun sau nu fac un lucru greșit. După muncă, ei continuă să-și controleze acțiunile alegând doar mâncare sănătoasă în cantitățile potrivite și abținându-se de la alcool.
Până joi sau vineri, totuși, frustrarea, presiunea și pofta devin prea mari. Aceleași femei controlate aparent puse laolaltă decid să bea doar un pahar de vin de relaxat sau doar câteva chipsuri de cartofi. Această acțiune simplă începe un lanț de exces care, la rândul său, alimentează dorința de control care se transformă într-un ciclu nesfârșit.