Mănâncă atât de mult Tutorial nr. 1 Stabilește-ți obiectivul de greutate și personalizează-ți preferințele alimentare Mănâncă atât de mult
Acest tutorial acoperă doi pași pe care probabil i-ați făcut deja când v-ați înscris pentru prima dată la Eat This Much, dar există o mulțime de motive pentru care doriți să modificați aceste setări. Iată cum:
Stabilirea unui obiectiv de greutate
(Un cuvânt rapid despre alegerea obiectivului dvs. de greutate - Pierderea în greutate durabilă și sănătoasă nu se întâmplă peste noapte. CDC și aproape orice profesionist din domeniul sănătății vă recomandă să nu pierdeți mai mult de 1 kg sau aproximativ 0,5 kg pe săptămână. Dacă faceți acest lucru, vă veți menține oprit mai mult timp și veți evita recuperarea acestuia. Întrebați-l pe medicul dumneavoastră înainte de a începe doar pentru a fi în siguranță.)
Pe calculatorul tau:
Pasul 1: Din pagina de pornire, faceți clic pe creionul mic „editați” din colțul din stânga sus, lângă locul unde apare „Cea mai recentă actualizare a greutății”.
Pasul 2: În fereastra care se deschide, faceți clic pe „Doriți să setați sau să vă actualizați obiectivul de greutate?” link, introduceți noul dvs. obiectiv de greutate, apoi faceți clic pe butonul „Actualizați obiectivul de greutate” înainte de închidere.
Pe telefonul dvs. Android sau iOS, (Captură de ecran Android prezentată) actualizarea obiectivului dvs. de greutate arată astfel:
Pasul 1: Din ecranul Acasă Planificator, faceți clic pe butonul meniu din colțul din stânga sus pentru a afișa toate opțiunile. Apoi derulați în jos și faceți clic pe opțiunea „Actualizați greutatea/obiectivul”.
Pasul 2: În ecranul următor, introduceți un nou obiectiv de greutate, faceți clic pe Terminat, apoi derulați în jos pentru a vedea „Modificările recomandate pentru„ ”Profilul dvs. nutrițional. După ce ați făcut modificări, faceți clic pe butonul „Aplicați modificările” pentru a vă actualiza noul obiectiv de greutate.
Personalizați-vă preferințele alimentare
În timp ce vă schimbați dieta, gusturile dvs. s-ar putea schimba. S-ar putea să găsești brusc afine îngrozitoare sau să descoperi că IUBESC varza de Bruxelles după ce ai încercat o nouă rețetă. Schimbarea preferințelor alimentare pentru a vă asigura că mesele reflectă gusturile dvs. este ușoară. Iată cum: