Mănâncă aceste 18 alimente dacă vrei un păr mai strălucitor HelloGiggles
Indiferent de tipul tău de păr, singurul lucru pe care îl râvnim cu toții este părul foarte sănătos și strălucitor, nu? Fie că al tău este buclat sau drept, scurt sau lung, gros sau fin, cu toții vrem să legăm încuietori care să strălucească ca un diamant. Nici o rușine în jocul nostru.
Lucrul grozav este că s-ar putea să nu fie nevoie să investești în produse de păr super-scumpe pentru a obține șuvițele mătăsoase ale viselor tale. De ce, puteți întreba? Deoarece părul strălucitor începe din interior - și există o mulțime de alimente pe care le puteți mânca pentru părul frumos, strălucitor. Este adevărat: dieta ta are un impact asupra sănătății generale, literalmente, din cap până în picioare, iar coama ta este o parte importantă a acestui lucru.
Deci vrei să ai păr strălucitor? Mănâncă aceste 18 alimente și bucură-te de beneficiile delicioase ale ștreturilor lucioase.
1 Somon
Somonul este ridicol de bun pentru dvs., deci, dacă nu îl consumați în mod obișnuit, puteți pierde unele beneficii grave pentru sănătate. Somonul este încărcat cu substanțe nutritive precum proteine, acizi grași, fier și vitaminele B-12 și D, toate acestea vă ajută să vă consolidați părul, nu este nevoie de balsamuri.
2 Alte fructe de mare, inclusiv macrou, creveți și stridii
Somonul nu este singurul pește care oferă beneficii direct în partea de sus a capului. Alte tipuri de fructe de mare, inclusiv macrou, creveți și stridii, sunt la fel de bune pentru firele dvs., deoarece sunt bogate în acizi grași omega-3 care vă mențin părul sănătos și strălucitor. Acești acizi grași oferă grăsimile sănătoase de care are nevoie părul pentru a rămâne puternice. Indiferent de fructele de mare care plutesc barca dvs., asigurați-vă că obțineți unele în mod regulat și veți profita de avantajele gustoase ale pică.
3Banana
Bananele sunt gustarea sănătoasă perfectă în orice moment al zilei, așa că nu ar trebui să fie surprinzător faptul că o banană pe zi poate ține părul plictisit la distanță. Sunt pline de vitamina B6, care îmbunătățește metabolismul proteinelor, ceea ce înseamnă că ajută foliculii de păr să absoarbă mai bine nutrienții de care au nevoie pentru creștere și vibrație. În plus, sunt delicioase și o gustare ușoară din mers, deci cum poți greși?
4 Avocado
S-ar putea să vă simțiți rău de moarte când vedeți pâine prăjită de avocado pe toate fluxurile de socializare, dar există un motiv solid pentru care oamenii sunt încă obsedați de asta. Iubitul fruct verde este o sursă serioasă de antioxidanți, fibre, potasiu și magneziu - toți jucătorii cheie în jocul strălucitor și sănătos pentru păr. Nu spune că nu ți-am spus!
5 Afine
Fructele sunt minunate pentru dvs., în general, dar nu toate fructele sunt create egale. Fructele de pădure, cum ar fi afine și zmeură, sunt incredibile pentru dvs., deoarece sunt sărace în zaharuri naturale și bogate în fibre și antioxidanți, ajutând la combaterea radicalilor liberi care vă pot face părul plictisitor și lipsit de viață. Le puteți adăuga cu ușurință la micul dejun în fiecare dimineață, aruncând o mână de fulgi de ovăz, de smoothie sau de iaurt ... ceea ce ne aduce la următorul punct.
6 Iaurt grecesc
Iaurtul grecesc este unul dintre acele alimente care au experți în sănătate și oameni obișnuiți, deopotrivă care se duc la culoarul de lactate, pentru că este foarte bine pentru tine. În afară de a fi o opțiune delicioasă pentru micul dejun sau o gustare după antrenament, iaurtul grecesc este șeful părului tău. Dacă îl mănânci în mod regulat, proteinele îți mențin părul puternic și strălucitor și poți chiar să lucrezi iaurtul grecesc în rutina ta de înfrumusețare folosindu-l ca o mască de condiționare, care îți va face părul neted și lucios. Trebuie să spunem mai multe?