Mănâncă ACEST pentru a porni comutatorul de ardere a grăsimilor ... Dezlănțuie-ți subțire
Te-ai întrebat vreodată cum arde de fapt corpul tău grăsime?
Cu ani în urmă, o revistă populară de sănătate a decis să încerce să răspundă aceleiași întrebări, analizând modul în care oamenii se îngrașă, argumentând că, dacă am ști toate „trucurile” de a câștiga în greutate, am putea învăța ce să nu facem dacă dorim să rămânem slabi.
Așa că au urmărit o mulțime de oameni a căror meserie le cere să întrețină depozite enorme de grăsime corporală - luptătorii Sumo.
Indiferent ce făceau, exact asta nu ar trebui să facem.
Iată ce au făcut băieții Sumo ...
Au funcționat puțin. Au lenevit în jur. Au mai lucrat ceva. Au făcut un pui de somn.
Și apoi, la sfârșitul zilei, au mâncat o singură masă, o veritabilă orgie romană de mâncare care ar face ca bufetul de la Bellagio din Vegas să pară slab. La scurt timp după această sărbătoare de mii de calorii, ei se duceau la culcare pentru noapte.
Bine, oameni buni, ce putem învăța din asta?
Unul dintre motivele pentru care această tehnică este atât de eficientă pentru creșterea în greutate este că mobilizează fiecare mecanism de stocare a grăsimilor pe care îl avem în corpul nostru. Îți voi explica cum într-o clipă ...
Principalul punct aici este că, dacă doriți să ardeți grăsimi în loc să le stocați, trebuie să învățați cum să opriți mecanismele de stocare a grăsimilor și să activați ceea ce îmi place să numesc „comutatorul de ardere a grăsimilor”.
Inutil să spun că butonul de ardere a grăsimilor de pe un luptător Sumo nu are prea mult timp de „pornire”.
Iată deci biochimia din spatele creșterii în greutate a Sumos ...
Atunci când mâncați o masă bogată în carbohidrați, aceasta vă crește glicemia. Organismul eliberează imediat un hormon (insulina) a cărui sarcină este să lupte cu zahărul și să-l scoată din sânge și în celulele musculare.
Dar când celulele musculare nu au nevoie de el - ca și cum nu vă mișcați prea mult - insulina duce zahărul în celulele adipoase. Nu este de mirare că insulina este cunoscută și sub denumirea de „hormon de depozitare a grăsimilor”.
Insulina își desfășoară activitatea cu ajutorul unei enzime numite lipoprotein lipază (LPL), care seamănă cu „enzima de stocare a grăsimilor”. LPL preia trigliceridele din fluxul sanguin, le desparte în părți mai mici (numite acizi grași) și apoi ajută cu promptitudine la stocarea acestor acizi grași în celulele de grăsime.
Odată ce insulina merge pe mările fluxului sanguin, aceasta blochează în mod eficient ușile către celulele adipoase. Nu se vor deschide și nu își vor elibera recompensa (adică nu veți arde grăsimi) până când nivelul insulinei nu va reveni. Desigur, cu cât continuați să mâncați aceeași dietă bogată în carbohidrați, cu atât scade nivelul insulinei.