Mananc 1200-1400 de calorii pe zi
Am lucrat foarte mult în ultimul an pentru a pierde aprox. 70lbs. Tocmai am aflat că sunt însărcinată. Nu fac „dietă”, mi-am slăbit mâncând sănătos, urmărindu-mi porțiile și antrenându-mă cu un antrenor de 4-6 ori pe săptămână. În prezent consum între 1200-1400 de calorii pe zi (cu excepția cazului în care antrenez, apoi adaug mai multe, totalizând 1800 de calorii/zi).
Este suficient pentru primul trimestru? Marele meu este îngrijorat că nu voi mânca suficient pentru bebeluș, sunt îngrijorat de faptul că mă îngrașez prea devreme în timpul sarcinii și că am cauzat probleme de sănătate. Sunt încă aproximativ 50 lbs supraponderal. Nu vreau deloc să pun în pericol sarcina sau copilul. Ai vreun gând? Îl voi întreba pe Dr. la fel, dar nu îl văd de câteva săptămâni. Mulțumiri!
Comentarii (18)
Îmi place site-ul babyfit.com pentru a mă ajuta să aflu câte calorii să mănânc atunci când sunt însărcinată. este o ramură a sparkpeople.com (ambele sunt gratuite) pe care am folosit-o acum câțiva ani pentru a mă ajuta să pierd 15 kg.
De asemenea, tocmai am citit în broșură dr. mi-a dat de la prima mea sarcină că în primul trimestru mănânci 2000 de calorii pentru a „menține” greutatea (? cred. Sunt sigur de 2000 și am fost șocat să o văd atât de mare).
părerea mea total lipsită de sănătate din punct de vedere medical este că ar trebui să rămâi peste 1500.
Cred că este ok atâta timp cât mănânci alimente bune acum și nu te lași să-ți fie foame. Dacă vă gândiți bine, 100 de calorii de căpșuni vă umple mult mai mult de 100 de calorii de chipsuri de cartofi.