Managementul greutății; Farmacia Quirindi
Indicele masei corporale (IMC) este o formulă utilizată pentru a estima cantitatea totală de grăsime corporală. Este doar o măsură aproximativă a celei mai bune greutăți pentru sănătatea dvs. și nu face diferența între grăsimea corporală și grăsimea musculară - ceea ce înseamnă că există câteva excepții. Cu toate acestea, este încă util pentru bărbați și femei cu vârsta peste 18 ani să vadă aproximativ unde se află cu greutatea și sănătatea.
Pentru a calcula IMC dvs. împarte înălțimea în metri la greutatea ta în kilograme. Acest lucru vă va oferi apoi un număr, sperăm, între 18 și 30, cu instrucțiunile după cum urmează:
- > Sub 18 ani - sunteți foarte subponderal și, eventual, subnutriți.
- > Sub 20 de ani - sunteți subponderal și vă puteți permite să câștigați puțin în greutate.
- > 20 - 25 - aveți o gamă sănătoasă de greutate pentru adulții tineri și de vârstă mijlocie.
- > 26 - 30 - sunteți supraponderal
- > Peste 30 de ani - ești obez
* Luat de pe betterhealth.vic.gov.au *
Dacă doriți să slăbiți sau să vă reduceți IMC, echipa de la Quirindi Pharmacy vă poate ajuta cu diferitele opțiuni din magazin.
Programul Slimm este cel mai popular program de înlocuire a meselor noastre. Ca parte a acestui lucru, mâncați 3 mese și 3 gustări pe zi și vă bucurați de o zi de spargere o dată pe săptămână, unde mâncați o dietă normală moderată.
Baza programului constă în înlocuirea a 2 mese pe zi cu shake-uri sau baruri delicioase, în timp ce vă bucurați de o masă echilibrată în fiecare zi și gustări sănătoase regulate. Shakes-urile sunt rapide și ușor de utilizat - tot ce aveți nevoie este un SlimmShaker și apă - excelent pentru micul dejun și prânz acasă sau în deplasare, sau există barele de înlocuire a mesei când vă simțiți ca o schimbare.