Mami sănătoase 28 de zile provocare Am slăbit 38 kg mâncând 6 mese pe zi
Kylie demonstrează că oricine poate pierde în greutate dacă face doar câteva ajustări simple.
20 ianuarie 2020 9:23
Kylie Pryor povestește despre călătoria ei de slăbire și despre cât de realizabilă este cu 6 mese pe zi. Imagine: Furnizat. Sursa: BodyAndSoul
Kylie Pryor a trecut de la a mânca trei mese pe zi la șase și a pierdut 38 kg în acest proces. Aici, mama a trei copii își dezvăluie secretele dietei.
Kylie Pryor era de obicei rezonabilă în ceea ce privește alimentele sănătoase, dar creșterea în greutate s-a datorat în mare parte porțiilor mari de mese și îngăduinței ciocolatei ca un tratament frecvent după cină.
„De obicei mâncam trei mese pe zi, mâncam pâine prăjită la micul dejun, dar aveam o porție foarte mare atât de prânz, cât și de cină", spune Pryor trup + suflet. „Uneori pășuneam când pregăteam și cina.”
„Nu am mâncat niciodată la intervale regulate. Mâncarea pe care am mâncat-o era de obicei destul de sănătoasă, dar aș avea doar porții foarte mari. M-am răsfățat cu ciocolata destul de des după cină. ”
Dar nu doar porții mai mari la cină au contribuit la creșterea în greutate; a fost tragedia pierderii unei persoane dragi.
„Simt că am pus și mai mult [greutate] între al doilea și al treilea copil în timpul mamei mele a murit de limfom și am fost destul de deprimată după moartea ei”.
Trei sarcini și tragedia pierderii mamei i-au văzut greutatea în spirală, dar ultima paie a fost de neplăcere a modului în care s-a văzut în fotografii.
„Nu mi-am dat seama cât de mare ajunsesem. Știam că sunt supraponderal, dar fotografiile erau un apel de trezire ", a spus Kylie Pryor. Imagine: Furnizat. Sursa: BodyAndSoul
„Am avut câteva fotografii profesionale făcute de mine și de cel de-al treilea copil al meu, care avea aproximativ 3 luni în acel moment. Când am primit fotografiile înapoi, am fost îngrozit ”, își amintește Pryor.
„Nu mi-am dat seama cât de mare ajunsesem. Știam că sunt supraponderal, dar fotografiile au fost un apel de trezire. ”
Greutatea ei cea mai grea era de 103 kg în acel moment.
„Una dintre cele mai grele părți pentru mine a fost să-mi dau seama cât de mult trebuia să pierd”, spune ea.
„Conform IMC-ului meu, aveam nevoie să slăbesc 45 kg. Aceasta este o cantitate uimitoare de greutate. Cred că mi-a fost întotdeauna frică să am și pielea slăbită și, dacă o pierd, aș avea nevoie de o intervenție chirurgicală pentru a o corecta ”.
Puțin peste doi ani mai târziu și Kylie a slăbit cu 38 kg. Iată cum a făcut-o.
Dieta lui Kylie Pryor
Kylie Pryor a găsit greu călătoria de scădere în greutate, dar diferențele în greutate au fost mai mult decât suficiente motivații pentru a o continua. Imagine: Furnizat. Sursa: BodyAndSoul
Kylie s-a înscris la provocarea de 28 de zile a unei mumici sănătoase timp de un an.
„Am început să mănânc șase mese mai mici, sănătoase pe zi, mi-am crescut aportul de apă și am început să merg pe unde puteam”, spune Pryor. „Am început și Kangatraining, care este o clasă de exerciții cu bebelușul tău într-un purtător.”