Majoritatea ceaiului are calorii, carbohidrați sau grăsimi; Bella All Natural
Ceaiul este o băutură sănătoasă, dar asta nu înseamnă neapărat că este complet gol. Un singur sifon are sute de calorii, în mare parte din zahăr. Ce conține ceaiul și cum se acumulează?
Calorii în ceai
Ceaiul este în cea mai mare parte apă și își obține toată aroma de la înmuierea unei combinații de materii vegetale. Principalul tip de ceai, planta camellia sinensis, este plin de substanțe nutritive, dar nu conferă multă apă. Sau, mai degrabă, nu conține prea multe calorii. Vitaminele, catechinele, substanțele nutritive și mineralele pe care le infiltrează în apă stau la baza aromelor și beneficiilor pentru sănătate ale unei cani bune de ceai.
Ceai simplu, simplu, genul pe care îl obțineți dintr-un magazin de ceai sau chiar doar dintr-un pachet Lipton, este o băutură fără calorii. Ei bine, mai mult sau mai puțin. Studiile reale arată că există calorii în ceai, doar că nu sunt multe. Mai exact, o ceașcă de 8 uncii de ceai, proaspăt preparată și fără nimic adăugat, este doar 2 calorii. Pentru referință, 8 uncii de Coca-Cola reprezintă 92 de calorii.
Există un motiv pentru care multe planuri de dietă încep prin tăierea băuturilor zaharoase precum băuturile răcoritoare și înlocuirea lor cu băuturi mai sănătoase, precum cafeaua și ceaiul. Toate aceste calorii din sifon se adună. Amintiți-vă, o sticlă tipică de Coca-Cola are 20 uncii, nu 8.
În plus, amintiți-vă că ceaiul are cofeină în ea. Cofeina este o substanță chimică naturală care vă oferă energie și are un pic efect pasiv de a vă ajuta corpul să ardă calorii. Efectul pe cont propriu - adică fără exerciții fizice - este minim, doar aproximativ 7 calorii pe zi. Dar totuși, asta înseamnă că un ceai cu cofeină, ca o ceașcă frumoasă de ceai negru, este negativ pentru calorii. Nu veți pierde o tonă de greutate cu acesta (5 calorii pe zi înseamnă că ar dura aproape doi ani să pierdeți o kilogramă), dar cel puțin nu vă rănește șansele.
Desigur, există sute de feluri diferite de ceaiuri. Aveți ceaiurile de bază preparate cu planta Camellia sinensis, dar aveți, de asemenea, o mare varietate de ceaiuri de plante și amestecuri aproape infinite ale ambelor.
Din fericire pentru dvs., în majoritatea cazurilor, aceste alte plante și plante au, de asemenea, zero calorii, sau atât de scăzute încât pot fi considerate zero. Ceaiul este, în mare, o băutură benefică datorită faptului că este plin de substanțe nutritive benefice și fără aditivi și calorii din zahăr.
Glucidele din ceai
Ceaiul are, din punct de vedere tehnic, ceva glucide în ea. Cu toate acestea, cantitatea dintr-o ceașcă tipică de ceai este practic nesemnificativă. O ceașcă tipică de 8 uncii de ceai este mai puțin de jumătate de gram de carbohidrați în mod normal, ceea ce este atât de puțin încât să nu aibă sens. Chiar și FDA, care reglementează etichetele nutriționale, recunoaște că o cantitate scăzută poate fi la fel de bine etichetată ca zero din cauza impactului redus pe care îl are.
Câțiva carbohidrați pe care îi obțineți în ceai sunt în esență lipitori din plantele implicate în amestecul de ceai. Unele plante sunt mai bogate în zaharuri naturale decât altele, astfel încât unele amestecuri de ceaiuri din plante pot avea niveluri mai ridicate de carbohidrați decât altele. Desigur, acel „nivel superior” este încă probabil sub un gram pentru majoritatea băuturilor de ceai de bază.
Grăsime în ceai
Ceaiul este natural o băutură fără grăsimi. Grăsimea provine de obicei fie din grăsimea animală, fie din uleiurile din plante. Nu toate grăsimile sunt rele, dar cu ceaiul nu trebuie să vă faceți griji într-un fel sau altul. Cu excepția cazului în care adăugați ceva care conține grăsime, cum ar fi untul pentru o băutură de ceai keto, ceaiul dvs. are zero grame de grăsime în el.
La asta se rezumă toate acestea, la sfârșitul zilei. Ceaiul este o băutură lipsită de orice altceva decât vitamine, minerale și substanțe nutritive. Nu are grăsimi, nici carbohidrați, nici calorii și nimic negativ, cu excepția cazului în care sunteți alergic la ceva din amestec. Singura dată când aceste numere cresc peste zero sau aproape de zero este când adăugați ceva la ceai.
Ce are ceaiul
Și ce dacă face ceaiul are in el? Am menționat-o înainte, dar este plină de diverse substanțe fitochimice (substanțe chimice pentru plante), vitamine și minerale. Desigur, gama exactă de substanțe nutritive prezente în ceai depinde de amestecul de ceai pe care îl bei.